Hvorfor sier du at du vil tape vekt?

Hvor mange nyttårsforsetter starter med: «Jeg vil tape X kg» – som om ordene var en magisk formel. Som om vekten bare faller av fordi du sier det!

Ingen gratis middag

Vektokning skjer ikke over natten – og reverseres ikke over natten. Prisen for vekttap: velge riktig kostholdsplan og treningprogram. Det krever disiplin og viljestyrke. Uansett hva du spiser, må du si «NEI» til noe, en gang. Valg = livet.

Slutt med unnskyldninger

Samfunnet er blitt til «det er ikke min skyld» (tidligere: «djevelen made me do it»). Men: med mindre du har fysisk/medisinsk tilstand som gjør vekttap umulig – er det din feil, og ditt ansvar å tape de uønskede, usunne, stygge, ubehagelige pundene.

Jo tidligere du aksepterer dette, jo bedre føler du deg – fysisk og emosjonelt.

Målsetting bygger tillit

En av de største tillitsbyggere: sette et mål og nå det. Vekttap er en av de få tingene vi har *full kontroll* over.

Finn din diet

Ikke hver diet passer alle – men med dagens utvalg bør du finne en som passer dine behov, livsstil, personlighet.

Uten videre unnskyldninger: la oss komme i gang med skrittene som krysser av «tape vekt» på neste års liste!