Vanlige fordøyelsesproblemer: Fra halsbrann til inflammatorisk tarmsykdom

Fordøyelsessystemet er et delikat økosystem av enzymer og «vennlige» bakterier. Dårlig kost, stress, alkohol, røyking, autoimmun sykdommer kan forstyrre balansen. Mange problemer løses med enkle livsendringer.

Halsbrann og GERD

Pavirker nesten alle. Overspising, graviditet, medisiner vanlige utløsere. Kronisk halsbrann = gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Forebygging: begrens alkohol, unngå krydret mat, ikke legg deg rett etter mat. GERD krever medisinering (H2-blokkere, protonpumpehemmere).

Laktoseintoleranse

Manglende laktase (enzym for melkesukker) → diaré, kvalme, oppblåsthet, magesmerter. Lactase-tilskudd eller laktosefrie melkeprodukter hjelper.

Forstoppelse

Mest vanlig, spesielt hos eldre. Normal rytme: 3 ganger/dag til 3 ganger/uke. Avføringsmidler gjør tarmen avhengig. Bedre: økt fiber, regelmessig motion.

Inflammatorisk tarmsykdom (IBD)

Inkluderer irritabel tarm (IBS), ulcerøs colitt, Crohns sykdom. Feil immunrespons angriper fordøyelseskanalen. Balansert kost viktig, men behandling ofte krever medisiner (antibiotika, antiinflammatoriske).