Eksogen fedme: Når for mye mat gir overvekt

Eksogen fedme er overvekt forårsaket av for høy energiintak (mat) i forhold til forbruk – i motsetning til endogen fedme som skyldes hormonelle/sykdomsmessige årsaker.

Energibalanse

Kroppen trenger kalorier til basalstoffskifte (pusting, fordøyelse), daglig aktivitet og trening. Når inn > ut over tid, lagres overskudd som fett. Jevnlig overspising = vektøkning.

Hvorfor spiser vi for mye? (Ikke sult)

Situasjonsmessig: «Ubevisst spising» ved TV/kino (popcorn), cocktaillfestinger, store middager med flere retter, sosiale normer.

Psykologisk: Spising av kjedsomhet, stress, ensomhet, for å fylle et tomrom. Da ignorerer vi mætningssignaler.

Helsekostnader

• Belastning ledd/knokler
• Type 2 diabetes, hjertekarsykdommer
• Økt risiko for visse kreftformer
• Psykisk belastning, livskvalitetsreduksjon

God nyhet: Det er reversibelt

Fordi årsaken er atferdsmessig, kan tilstanden omvendes. Men livsstilsendring er vanskelig – det krever bevissthet om utløsere, nye vaner, ofte profesjonell støtte (kostveileder, psykolog, lege). Små, varige endringer slår raske kurer.