Hva er fedme og overvekt? Fakta, risiko og løsninger

Verdens helseorganisasjon (WHO) har publisert skrøkkelig tall: fedme har fordoblet seg siden 1980, og over 40 millioner barn under 14 år er overvektige. Samtidig understreker WHO at fedme kan forebygges.

Overvekt defineres som å ha mer kroppsfett enn hva som er optimalt for helsen. Det er vanligst der matforsyning er ubegrenset og livsstilen stillesittende. Kroppen trenger et minimumsfett for immunsystem, varmeisolasjon, beskyttelse og energilager.

BMI – kroppsmasseindeks

BMI er et enkelt mål på vekt i forhold til høyde: vekt (kg) / høyde (m)². Ifølge WHO:

• BMI ≥ 25 = overvektig
• BMI ≥ 30 = fedme

Fedme – en global helsekrise

Fedme er den femte største dødsårsaken globalt. Over 3 millioner voksne dør årlig. Det fører til diabetes, hjertesykdommer, kreft. En studie fra 2011 viste at 40 millioner barn døde av overvekt-relaterte årsaker. Problemet finnes også i lav- og mellominntektsland, og gir flere dødsfall enn undernæring.

Årsaker

Grunnleggende årsak: ubalanse mellom inntekte og forbruk kalorier. Økt inntak av energitett, fettrik mat + stillesittende livsstil (jobb, transport). Samfunnsendringer driver kost- og aktivitetsmønstre.

Følger

• Hjerte-kar-sykdommer, diabetes, kreft
• Høyere BMI = større risiko for ikke-smittsomme sykdommer
• Barn: tidlig død, funksjonshemning, brudd, høyt blodtrykk, insulinresistens, psykologiske effekter

Forebygging og behandling

Fedme kan forebygges. Støttende lokalsamfunn fremmer sunnere livsstil. Individuelle tiltak: begrens energiinntak, øk frukt/grønn/fiber, regelmessig fysisk aktivitet. Det finnes også medisinske vekttap-programmer (inkl. i Charlotte, NC) og kirurgiske alternativer.