Fedme og diabetes – den skjulte sammenhengen du må vite om

Overvekt er ikke bare et utseendeproblem – det er den sterkeste risikofaktoren for type 2 diabetes. I USA har 26,9 % (10,9 mill.) diabetes, 35 % har prediabetes. Tallene øker med fedmeepidemien. Diabetes er nå hovedårsak til nyresvikt, amputasjoner, blindhet – og øker risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag dramatisk.

Hvorfor overvekt → diabetes?

1. Insulinresistens: Mer fett (spesielt viszeralt) gjør celler mindre følsomme for insulin. Bukspyttkjertelen må jobbe harder.
2. Kosthold med mye raskt sukker: Presser bukspyttkjertelen ytterligere. Over tid → utmatting → diabetes.

Hva DU kan gjøre NÅ

• Kutt ALLE tilsette sukkerer – les etiketter
• Spis kaloriredusert, næringstett kost (se artikkel om evolusjonært kosthold)
• Vurder støttende supplement (f.eks. Adiphene – konsulter lege)
• Vær aktiv HVER DAG: 10 min gåtur etter jobb, 10 min styrke om morgenen. Det adderer seg.

Ikke vent på «mandag» eller «nytt år»

Hver dag du utsetter, øker risikoen. Start med ett lite skritt i dag. Din fremtidige helse bygges NÅ.