Unngå hemorroider: Forebygging og selvpleie

Hemorroider (hauger) oppstår ofte av straining ved forstoppelse – eller etter fødsel. 1., 2., 3. grad – alle er plagsomme. Tarmens svampete puter henger ned under press, fylles med blod, blir små poser.

Symptomer

• Hevelse, kløe, smerte, blødning, utleie ved analåpning
• 3. grad: synlig prolaps ut av anus

Akutt lindring

• Hold området rent og tørt – bruk mykt fuktig tørk, ikke toalettpapir
• Løst undertøy – unngå irritasjon fra tette klær
• Ikke skrab/klyv – forverrer

Forebygging – løs forstoppelsen i roden

• Fiber: Mer frukt, grønt, helkorn. Fibertilskudd (psyllium) fungerer bra.
• Unngå avføringsmidler – de irriterer hemorroider og løser ikke roten.
• Sjekk medisiner: Noe foreskrevet medisiner gir forstoppelse – snakk med lege.
• Vaner: Ikke strain, ikke sitte lenge på toalett, drikk nok vann.

Forebygging er enklere enn behandling. Start i dag.