Lag dine egne naturlige hudpleieoppskrifter hjemme
Huden producerer egen olje for å holde seg myk og elastisk. Når den blir tørr, trenger den ekstra forsyning. Du kan lage effektive produkter med ingredienser du har i kjøkkenet eller finner i butikken.
Kostholdet er fundamentet
Balansert kosthold med proteiner (fisk, kylling, bønner), grønnsaker, frukt, vann og sunne fettsyrer (olivenolje, linfrø) gir hud byggesteinene den trenger. Unngå formykt mat, salt og sukker som tørker ut huden. Vitamin A, B, C, E, beta-karoten, zink og svovel er spesielt viktige.
Enkel 4-trinns rutine du kan lage selv
- Eksfoliering: Sitronsaft blandet med sukker (unngå øyne).
- Rensing: Havregryn, salt/sukker og farina blandet med vann til en mild skrub.
- Toning: Ristet eple med honning, la virke 12–15 min, skyl.
- Fuktighetskrem: Moden avokado måst med hvetekimolje, la virke 15–20 min, skyl.
Tips for suksess
- Test alltid på liten hudflate først.
- Bruk friske, gjerne økologiske råvarer.
- Ikke forvent umiddelbare resultater; jevn bruk gir best effekt.
- Ved alvorlige hudlidelser: søk hudlege.
En god fuktighetskrem kombinert med sunn kost kan ofte erstatte dyre produkter.