Hvorfor Lower Body kolesterol?

Human vesener produsere kolesterol i leveren og tarmen. Kosttilskudd kolesterol kommer fra animalske produkter, nøtter, grønnsaker, korn, belgfrukter, fisk og sjømat. Det finnes to typer kolesterol, LDL og HDL.Low density lipoprotein eller LDL er det dårlige kolesterolet som bringer om hjertesykdommer. High density lipoprotein, eller HDL er det god kolesterol som ikke bare senker LDL, men er viktig for riktig funksjon av kroppen. Kolesterol er nødvendig i legemet for en rekke funksjoner, men det er viktig å forstå at for mye kolesterol utgjør en høy risiko. Folk er fortsatt uforvarende på hvorfor det er viktig å få kolesterolnivået sjekkes ofte. Leger anbefaler at hver person over 18 år skal ha en kolesterol test gjort hver 2 til 3 år. Jo eldre vi blir det mindre energi vi bruker, og slik at mer kolesterol er lagret i kroppen. Kontinuerlige LDL avleiringer i blodkarene til slutt danner en hard plakk som trekker sammen blodkar. Senking Kolesterol er viktig, da dette hindrer sykdommer så som aterosklerose og angina. Andre sykdommer forårsaket av høy kropps kolesterol inkluderer koronar trombose og hjerneslag. Vi trenger å forstå at å senke LDL er ikke lett. Dette er fordi forskjellige individer svare på forskjellige former for å senke kolesterol på en annen måte. Det er mange faktorer som påvirker kolesterolnivået og bør tas i betraktning. For eksempel, hvis genetisk du har høyt kolesterol så trening kan ikke være det eneste som trengs for å senke kolesterolet. Legen din kan råde deg til å gå på fettfattig diett og ta medisin avhengig av hvor farlig høyt kolesterol er. LDL er skadelig for kroppen din. Hvis du finner ut at du har høy kropps kolesterol, så du trenger en livsstilsendring. Du må endre matvaner og øke aktivitetsnivået. Hvis du røyker og drikker, stopp! Planlegging sunne måltider bør bli en prioritet. Se hva mat elementer gå inn i dine måltider og kolesterolsenkende vil være lett. Unngå takeouts og rask mat. Sørg for at kosttilskudd kolesterol er mindre enn 300 mg. Hvis du allerede har hjerteproblemer redusere denne til et minimum av 200gm en dag. Kombinere trening og sunn, næringsrik mat er den beste middel for å senke kroppen kolesterol. Du bør alltid søke medisinsk hjelp i forhold til hvor hardt du bør trene, hva slags mat du bør ta, og hvilke medisiner hvis kolesterolet ditt er for høyt.