Hvorfor My Body Hold fetere?

Metabolisme er et ord som blir kastet rundt mye når det gjelder å forklare hvordan å brenne fett. Men hva er metabolisme, egentlig, og hvordan det kan hjelpe deg å forbrenne fett? At det er aller enkleste nivå, er stoffskiftet hvor et molekyl av glukose møter et molekyl oksygen i mitokondriene i cellene. Resultatet er energi som kroppen bruker til å fungere og utføre daglige activities.Glucose er molekylet som brukes (for metabolisme), men karbohydrater, fett og proteiner kan alle bli omdannet til glukose (potensiell energi) så din totale daglige matinntaket er referert til som en enhet av energi. Det vil si, i form av calories.Each dagen du tar i en viss mengde mat som kan måles i calories.Likewise, hver dag kroppen bruker en viss mengde energi for å holde alt, dine organer, systemer, din hjerne, løping og opprettholde livet. Den energien som produseres i hver celle av dine mitokondriene går å holde hjertet slå, mellomgulvet presser ned for å trekke luft inn i lungene, og ut igjen, leveren, nyrene, og more.This energiforbruk er kjent som du basal metabolic rate, eller BMR.There er også den ekstra forbruk av energi fra å gå løping, løfting, jage barna, går opp trapper, trener, gjør kjærlighet til din ektefelle, og enhver annen fysisk exercise.The energiforbruk på BMR pluss ekstra kan utøve også måles i calories.The balanse mellom disse to tallene, konvertering av mat til energi og kroppen din ved hjelp av at energi (metabolismen) avgjør om du får vekt eller miste weight.Usually, stillesittende mennesker har en langsommere metabolisme enn aktive de fordi de egentlig ikke trenger så mye energi til å gjøre arbeidet sitt. Det er derfor det er viktigere for folk med stillesittende jobber, der du sitter ved en pult hele dagen, for å gå ut og gjøre noe aktivt for å øke hastigheten på stoffskiftet. Ellers ville de bare pakke på pounds uansett hva diett de ville gå on.If du tar i mer kalorier enn kroppen forbrenner, enten de kaloriene kom fra Big Mac eller tofu burgere, fra karbohydrater, proteiner eller fett, sette deg på fett. Overflødige kalorier, uansett kilde, bli konvertert til og lagret som fat.On den annen side hvis du forbrenner mer kalorier enn du tar inn, og skaper et underskudd av kalorier, trekker kroppen på reserver av fett for å konvertere dem tilbake til glukose og bruk som energy.And det du har det, dette er hvordan du mister fett! det kan være interessant å merke seg, øke muskelmassen øker stoffskiftet. Ved å sette på mer muskler du øke du BMR.So miste fett er ikke bare om slanking og redusere kaloriinntaket, er det også om å øke stoffskiftet å øke det daglige kaloriforbrenningen.