The Inconvenient Svette Problem: Hvordan å være frisk hele Times
The sannheten er at du ikke ønsker å stoppe svette. Det er en av kroppens beste mekanismer for å kjøle seg ned og bli kvitt giftstoffer bygge opp eller overdreven salt og vann. Hva du virkelig ønsker å gjøre er å kontrollere den.
Rikelig Svette:? Hva er årsaken til det
Har du ende opp med å endre klærne mange ganger i løpet av dagen? Skammer du deg for å heve hendene på grunn av armhulen svette? Verre, gjør du lukter stygg på grunn av det?
Det er mange grunner til at du svetter. Som nevnt, er svett en naturlig prosess med kjøling av kroppen. Så hvis temperaturen er varmere enn normalt, slik som i løpet av sommeren, produserer du mer svette.
Det har også noe å gjøre med stress. Når du er under stress, kan hormoner komme ut av klask. En av de mulige effektene er overdreven svetting.
For mye svette kan også skyldes genetikk eller din kroppssammensetning. Hvis du har flere svettekjertler, så du definitivt svette mye mer enn de andre.
Du svetter mer hvis du utsetter deg selv for varme eller brenne kalorier i kroppen.
Det kan også være et tegn på visse medisinske problemer. For eksempel, hvis du lider av hyperhidrose, vil du ende opp svette, selv om du ikke gjør noe, eller temperaturen er kald.
Hvordan kontrollere for mye svette
Reduser eksponering for varme.
Velg den beste tiden å gå ut av huset. Hvis du gjør det, ta med en paraply for å beskytte deg selv mot varmen. Når været er varmt, unngå bruk tykkere eller lysere fargede klær. Sats på bomull kjoler og skjorter, som tillater luftsirkulasjon. Du kan også velge madrasser med bedre luftstrømmen slik at du ikke ender opp soaking våt når du våkner.
Ikke spis for mye krydret mat, som de kan utløse rikelig svette og forårsake kroppslukt.
Ta et bad med jevne mellomrom.
Ta et bad blir kvitt lukt forårsaket av overdreven svetting. Det er også en av de beste måtene å kjøle seg ned kroppen din. Når været er varmt, anbefales det at du bade i kaldt vann. Hvis du har en tendens til å lukte på grunn av svette, kan du komme opp med en løsning bestående av natron og sitronsaft. Det hjelper med å bli kvitt bakteriene som forårsaker kroppslukt.
Bruk antiperspiranter.
Disse kroppsprodukter tregere produksjon av svette ved å hindre svettekjertlene fra å produsere den. Vanligvis de inneholder aluminiumsalter. Noen av dem har også andre funksjoner, som for eksempel forebygging av kroppslukt.
likevel velge antiperspiranter godt. Så mye som mulig, plukke de med mer naturlige ingredienser som sterke kjemikalier kan utløse allergiske reaksjoner.
Unngå stress eller angst.
Stress og angst kan føre til at kroppen til å produsere mye svette. Lær de forskjellige teknikker for hvordan å slappe av selv under mye press. Disse inkluderer riktig pust og bruk av subliminal meldinger.
Fyll din underbevissthet tankene med positive tanker eller affirmasjoner som "Jeg er sterkere enn stress" og "Stress er en kilde til min inspirasjon og motivasjon."