Hvordan holde seg frisk i Office Job
W Plan Økter -. Gjør det et sett plan i kalenderen for å trene minst 3-4 ganger i uken. Finn tid til det, kan det være under lunsjen, før jobb, eller hvis du har energi, etter jobb. Ved å planlegge det er du gjør det første skrittet mot å gjøre det Stå opp og strekke -. Sitter for enda en time uten å stå opp og strekke kan være et problem. Så får blodet sirkulerer ved å stå og strekke ut armene, eller enda bedre, ta en liten spasertur rundt på kontoret eller en tur til vannet kjøligere. . Dette vil tømme hodet og holde deg frisk Drikk vann - Hold en termos med vann med deg ved skrivebordet i stedet for en sukkerholdig drikke. Drikkevann er bra for kroppen din, og dette gir deg en god unnskyldning for å snike en tur inn i din time ved påfylling på vannet kjøligere. Å drikke vann hjelper også holde deg mett slik at du ikke blir bedt om å gjøre en beklagelse avgjørelse på automaten Sunn Snack -. Plan for å bringe til å jobbe et lite utvalg av sunne snacks som du kan holde med du ved skrivebordet, for de spesielt travle dager som du ikke får sjansen til å ha lunsj. Dette vil også redusere sjansene for at du vil overstadig på noe sukkerholdig fra automaten Plan Sunn Pakker -. Pakke en sunn lunsj hjemmefra, eller hvis du ikke har tid i morgen for å pakke en frisk sunt måltid, omfang ut området rundt arbeidet ditt for å se hvilke restauranter er i nærheten og har et kalorivennlig meny, gjøre dem din gå til steder på travle dager ta trappen -. Velg å ta trappene i stedet for heisen. Dette er ikke en stor hemmelighet, sin populære kunnskap. Så bare gjør det. Hvis gulvet er høyt du kan begynne å ta trappene til du blir lei, så hopp på heisen resten av veien. Gjør det et mål å klatre høyere og høyere hver dag. Kanskje det neste trinnet, pun intended, du kunne tid selv å komme raskere. Å ha en krevende jobb som ikke nytte eller støtte en sunn livsstil trenger ikke å være årsaken til at du begynner å falle kort på helse mål. Følg disse tipsene, og du vil ikke bli skuffet. Nå kan du Last Workout guide for hele kroppen. Klikk her Andreia Tidligere:Hva er 3D og 4D baby Scan
orking bak et skrivebord i 8 timer en dag kanskje ikke synes fysisk anstrengende, men det kan være mentalt slitsomt. Ved slutten av arbeidsdagen din vanligvis oppbrukt og du bare ønsker å komme hjem og slappe av i stedet for å treffe gym. Hovedproblemet med å måtte jobbe mens du tilbringer mesteparten av dagen på en stol er din ikke får nok mosjon for kroppen din. Så for å hjelpe deg jeg kom opp med noen måter du kan få og holde seg frisk, mens på jobb
