Farene ved trykt sinne og hvordan å overvinne It

There finnes to typer av sinne: trykt og uttrykt sinne. Du er godt kjent med sistnevnte. Det er når du forteller den andre personen at du er sint. Du er ikke redd for å vise dine følelser. Trykt, på den annen side, er helt motsatt av den. Du trenger ikke vise det. Du trenger ikke engang snakke om det. Men subtilt du prøver å levere meldingen
Hvorfor folk har undertrykt sinne
Det er mange grunner:.?
?? De kan ha aldri blitt trent av sine foreldre til å uttrykke følelser.
?? Da de var unge, ville foreldrene vanligvis stoppe dem fra å vise sinne.
?? De opplevde en traumatisk hendelse når de bestemte seg for å vise sinne. De kan ha vært flau, latterliggjort, eller ignorert.
?? De har egentlig ikke vet hvordan de skal håndtere sitt sinne.
?? Andre følelser som depresjon og frustrasjon komplisere ytterligere sitt sinne.
Hvordan vet jeg at jeg allerede undertrykker sinnet mitt?
Nøkkelen er subtilitet. Du ønsker å vise sinne, men du ønsker ikke å være for tydelig om det. . Skiltene kan variere avhengig av omstendighetene du er i Men her er noen tips:
?? Du trenger ikke rapportere til arbeid på gang.
?? Du trenger ikke fullføre arbeidet.
?? Du sender dårlig arbeid.
?? Du ignorere andre mennesker.
?? Du er glad i å motsi folk.
?? Du gir sarkastiske bemerkninger.
?? Du dirigere sinne mot deg ved å opprettholde negative tanker.
Hva skjer når du ga trykt sinne?
Den har mange effekter, men det varierer fra person til person. Vanligvis fører det mye stress og ofte fører til depresjon. Og du er veldig klar over at depresjon og stress gjør ikke en god kombinasjon. Fysisk det senker immunforsvaret og gjør deg utsatt for sykdom. Du vil ha mye hodepine, fordøyelsesproblemer og vektproblemer.
Det er også den mentale virkningen av undertrykt sinne. Det er enten du tror den andre personen ikke er god nok, eller du begynner å tro at du er en dårlig person for å huse den slags sinne.
Hva bør jeg gjøre?


du må tilpasse seg en bedre anger management system som lar deg uttrykke deg uten å gå over bord. Du kan begynne med følgende tips:
1. Skriv ned dine tanker.
Hvis du ikke kan si det, så skriv det. Det viktigste er at du ikke tillater det å bygge opp inni deg.
2. Bruk affirmasjoner.
Affirmasjoner eller subliminal meldinger gi deg den motivasjonen du trenger for å komme over negative følelser. Hver dag kan du fortelle deg selv: Book Det er ingenting galt med å være sint
uttrykke min frustrasjon gjør meg ikke en dårlig person
Anger er en god måte å kommunisere mine følelser til den andre.. person.
sinne kan utløse en positiv endring i min personlige eller arbeidsforhold.
3. Begynn å tilgi.
Ta beslutningen om å tilgi deg selv og andre. Tilgi fortiden. Selv om det høres så overfladisk, bare fortelle deg selv: "Jeg har tilgitt dem alle." Snart vil du begynne å virkelig føle effekten av tilgivelse i livet ditt.