Kostholdsoppskrifter som hjelper mot endometriose

Endometriose er en kronisk tilstand der livmorslimhinnelignende vev vokser utenfor livmor. Over 1 million kvinner i USA (3–18 %) er rammet, med økende tall. Kostholdsendringer kan være mer nyttige enn medikamenter.

Kostholdsprinsipper

1. Variert kost for balansert ernæring.
2. Mer grønnsaker og frukt.
3. Mat som fremmer blodsirkulasjon.
4. Lavt innhold raffinerte karbohydrater.

Anbefalte matvarer

• Hirse: Karbohydrater som lindrer angst, stress, tretthet. Best som grøt.
• Sopp: Vitaminer/mineraler for metabolisme og immunsystem. Tilbered med andre grønnsaker.
• Hagtorn: Flavonoid vitexin (krefthemmende). Øker blodsirkulasjon ved endometriose. Fersk eller som suppe.

Kinesiske urter som kosttilskudd

Poria cocos, Scutellaria-rot, Gardenia, Atractylodes ovata, Dioscorea batatas, Atractylodes sinensis, talkum, Angelica, Persika-frø, Saffran, Lakris mv. Urtemedisiner som Fuyan-piller er bevist effektive: justerer østrogen og reduserer smertebluss.