Hva Diet plan er best for å miste Weight

Svaret på tittelen på denne artikkelen er? Ingen.? Det er riktig, er ingen diett plan på sin egen svært effektive for varig vekttap. Du kan slutte å lese akkurat nå og gå se etter en annen magic bullet, eller du kan feste rundt og høre den harde sannheten.

Still here? Flott! OK, den eneste metoden for å oppnå varig vekttap er å kombinere et ernæringsmessig balansert diett som består av en kalori teller litt under det du trenger for å opprettholde din nåværende kroppsvekt sammen med regelmessig mosjon. Jeg er sikker på at du har sikkert hørt dette tusen ganger før, men som noen enkel sannhet det er vanskelig å akseptere, det kan ikke gjentas. Slanking alene bare ikke kommer til å klippe det!

Jada, du kan miste noen pounds på en kalorifattig diett alene, men du vil til slutt treffer et punkt hvor kroppen din nekter å gi opp noe mer av seg selv. De fleste deretter bli frustrert og avslutte dietten. Du vet resten av historien - du setter tilbake alle av vekten du mistet pluss noen ekstra bonus pounds

Selvfølgelig hva du forhåpentligvis vil miste er kroppsfett.. Dessverre, hva du ender opp med å tape når du bare kosthold er en kombinasjon av vann, fett og muskelmasse. Målet er å maksimere fett tap mens sparsom muskel vev.

Det flotte med øvelsen er at når brukt konsekvent, du sakte begynne å øke metabolic rate. Så selv når du ikke er aktiv, kroppen din brenner fett. Dette er skjønnheten av? En-to diett og mosjon slag? ? - Øvelsen holder interne ovn kjører varmt og et lavere kaloriinntak styrker kroppen din til å kaste mer fett i ilden til føde

Så hva kosthold bør du velge i kombinasjon med en øvelse plan.? Hva med å bare holde det enkelt? Unngå følgende, og du bør være i orden:

* Mettet fett

* Raffinert sukker

* Konserveringsmiddel-laden matvarer som pølser og lunsj kjøtt

* Hold følgende matvarer til et minimum:

- Iskrem

- kaker og kjeks

- Candy

- Brus

- Chips

- Stekt mat

* Kutte ned på å spise ute. Pakke din egen lunsj i stedet for å gå til KFC eller MacDonalds på lunsj pause. De høyere-end restauranter har den ekstra felle for å tjene latterlig store deler

* Snakker av mindre porsjoner -. I stedet for en 22 oz biff, har en 4 oz biff. Bedre ennå, har et stykke fisk eller et skinn kylling bryst.

For øvelsen komponent, valgte noe som du vil nyte å gjøre minst 4 ganger i uken i 20-40 minutter. Det kan være en rask spasertur, svømming, eller min favoritt, elliptiske trener. Bare sørg for å sette av tid og deretter gjøre forpliktelse til deg selv å feste med det!

Så det du har det. Det er ikke high tech eller glamorøse og det vil ikke ha deg å miste 50 lbs i en uke, men det har vist seg å fungere gang på gang for utallige mennesker som har gjort det til en integrert del av deres liv.

Så forhåpentligvis vil du aldri starte en diett igjen uten å samarbeide den opp med et treningsprogram!