HCG-dietten: Populær, men vitenskapelig ubevist og potensielt farlig

HCG-dietten (Human Chorionic Gonadotropin) markedsføres som en rask, sunn måte å tape vekt på – ofte med påstander om 0,5–1 kg per dag. Men hva sier egentlig evidensen?

Bakgrunn

Dr. Simeons (1954) foreslo at HCG (et svangerskapshormon) mobiliserer «ulåst» fett ved veldig lavt kaloriinntak (500 kcal/dag). I dag selges HCG som injeksjoner, dråper, spray – ofte «homeopatisk» (ingen målbart HCG).

Vitenskapelig konsensus

• Flere randomiserte, placebo-kontrollerte studier (1976–1995) fant ingen signifikant forskjell på vekttap, sult, fettfordeling, humør mellom HCG og placebo ved 500 kcal/dag.
• FDA (USA): «HCG er ikke godkjent for vekttap. Det er ingen substansiell bevis for at det øker vekttap utover det som skyldes kalorirestriksjon.»
• Norske helsevesen: Anbefaler IKKE HCG for vekttap. Reseptbelagt HCG er kun for fertilitetsbehandling.

Hvorfor taper folk vekt likevel?

500 kcal/dag er en veldig lav energi-diett (VLED). Vekttapet skyldes ekstrem kalorideficitt – med alle risikoene: muskeltap, næringssvikt, galle stein, elektrolyttforstyrrelser, hårtap, menstruasjonsstans, hjerterytmeforstyrrelser.

Risikoer med HCG

• Trombose (blodpropper) – HCG øker koagulasjon.
• Ovarial hyperstimulasjonssyndrom (OHSS).
• Humeurendringer, depresjon.
• Ukjente langtidseffekter av eksogen hormontilførsel.
• Produkter på nett inneholder ofte ingen HCG – dusjevann til høye priser.

Sikre alternativer

For alvorlig fedme: bariatrisk kirurgi (bevist, trygt, livslang oppfølging) eller nye legemidler (GLP-1 agonist) under legeovervåkning. For de fleste: moderat kalorideficitt, høy protein, styrketrening, god søvn, stressmestring – med faglig støtte.

Ikke risiker helsen din for en ubevist hormonkur. Velg den beviste veien.