Slutte å røyke – gjør hva det tar: Verktøy for hendene, munnen og suget

For mange er abstinens ikke det vanskeligste – det er å miste handlingen: hva gjøre med hender/munn? Her er produkter som adresserer nettopp det:

Produkter for handlingssuget

• E-Z Quit Kunstsigarett: Røykfri, ingen kjemikalier, mintsmak. Tilfredsstiller hånd-munn-handlingen. Må kombineres med NRT for nikotinsuget.
• Just Quit: Kunstsigaretter med tobakksmak. Samme prinsipp.
• One Step at a Time Filtre (4 trinn): Filter 1: -25 % nikotin (14 dager) → Filter 2: -50 % → Filter 3: -70 % → Filter 4: -90 %. Du røyker videre, men reduserer gradvis. Ingen ekstra abstinenshjelp trengs.
• NicoBloc: Dråper på filteret – filtrerer 99 % nikotin/tjære/gifter.
• Super Stop / Aquafilter: Fjerner delvis tjære/nikotin uten smakendring. Lover «røyke uten helsefare» – men hvorfor betale for noe du kan gjøre selv (par trekk, slukke, gjenbruke)?
• Smart Askebeger: Samme som over, men med askebaker for å «parkere» sigaretten. Mål: Gradvis reduksjon.

Alternative metoder

Akupunktur, hypnose, laserterapi – reduserer suget. Dråper som gjør sigaretten ekkel. Mange nye produkter i utvikling – noen ukonvensjonelle, men kan virke for *deg*.

Finn verktøyet som passer din hverdag – og bruk det.