Er du matavhengig? 11 advarselstegn du ikke bør ignorere

Matafhengighet er en alvorlig tilstand som ligner på rusmiddelavhengighet – hjernen reagerer på sukker, fett og salt som på dopaminutløsende stoffer. Hvis du gjenkjennere deg i flere av punktene under, bør du søke profesjonell hjelp.

11 tegn på matavhengighet

1. Du tenker konstant på mat, og spiser uten å være sulten.
2. Du spiser annerledes alene enn foran andre (skamspising).
3. Du kjører langt for å skaffe spesifikke "trøstmatvarer".
4. Du spiser for å dempe stress, angst eller ensomhet.
5. Du gjemmer mat, stjeler mat eller spiser forfallt mat.
6. Du ignorerer helsekostnader mens du spiser store mengder.
7. Du spiser til du blir fysisk syk – og fortsetter likevel.
8. Du gråter etter at du har spist.
9. Du føler skyld og skam, og spiser mer for å lindre smerten.
10. Din lege har bedt deg kutte ned på spising.
11. Familie og venner er bekymret for din vektøkning.

Konsekvenser og veien ut

Matafhengighet fører til diabetes, høyt blodtrykk, hjerte-kar-sykdommer, søvnapné, osteoporose og alvorlige psykiske belastninger. Men det er behandelbart. Første steg er å erkjenne problemet. Søk hjelp hos psykolog, ernæringsfysiolog eller spesialisert klinikk. Du er ikke alene – millioner voksne kjemper med dette, og restitusjon er mulig.