10 symptomer på angstlidelse – kjenner du deg igjen?
Alle kjenner angst: hjertet banker før et foredrag, sommerfugler i magen før en date, bekymring for familien. Men når bekymringer og frykt hindrer deg i å leve livet du vil, kan det være snakk om en angstlidelse. Godt nyheter: det finnes mange effektive behandlinger og selvhjelpsstrategier som kan gi deg kontrollen tilbake.
10 spørsmål som kan avdekke angstlidelse
- Er du nesten alltid anspent, bekymret eller «på kant»?
- Forstyrrer angsten jobb, skole eller familieansvar?
- Opplever du plutselige, uventede panikkangrep med hjertebank?
- Har du frykter du vet er irrasjonelle, men kan ikke riste av deg?
- Tror du noe ille skjer hvis ting ikke gjøres på en bestemt måte?
- Unngår du hverdagssituasjoner fordi de gjør deg engstelig?
- Føler du fare og katastrofe venter rundt hvert hjørne?
- Har du overdreven, ukontrollerbar bekymring om småting?
- Opplever du fysiske symptomer: spenning, svette, skjelving, svimmelhet, irritabilitet?
- Føler du deg periodvis deprimert og nede?
En personlig reise fra mørke til lys
Jeg led av disse symptomene i over 10 år. Nattene var fryktelige, søvnen nesten borte. Jeg våknet i panikk, med tanker som følte seg virkelige. Kroppen ristet, svettet, gråt kom ukontrollerbart. Noen dager klarte jeg ikke å reise meg. Som mange skjulte jeg det bak et normalt fasad – men inne var det en daglig kamp.
Jeg fryktet å miste alt jeg elsket. Håpet om bare å være «normal» forsvinnet. Men da jeg til slutt rådet opp for at jeg hadde et problem, og rakte ut hånden etter hjelp – da begynte reisen tilbake. Å finne håp, tro på at det kan bli bedre, ga meg mot til å fortsette.
Det finnes vei ut
Jeg er i dag frisk, ser på livet positivt, og opplevelsen har gjort meg til en bedre menneske. Håp finnes – og det starter med å si: «Jeg trenger hjelp.»
Tidligere:Hva er en angstlidelse? Forstå symptomene og finn hjelp
Neste:Bein smerter ved trening: Årsaker, diagnostikk og behandling