Senna-te: Effektivt mot forstoppelse – men farlig ved langvarig bruk
Senna (*Cassia* arter) har vært brukt som avføringsmiddel i 1000+ år (arabiske leger, 900 e.Kr.). FDA-godkjent OTC. Men: **Ikke et vekttapsmiddel – og ikke til daglig bruk.**
Hvordan det virker
- Aktive stoffer: **Sennosider** (antrakinonglykosider).
- Må omdannes til **rheinantroner** av **gode tykktarmbakterier** for å virke.
- Stimulerer tarmbevegelser → avføring innen **6–12 timer** (gjennomsnitt 8).
- Ofte tatt kvelden for effekt neste morgen.
4 dokumenterte bruksområder
- Forstoppelse (midlertidig): Mykere avføring, økt frekvens/vekt. Ikke langtidsløsning.
- Hemoroider: Reduserer forstoppelse/presning → lindrer/forebygger. Men sennosider irriterer også slimhinne – vær forsiktig.
- IBS (med forstoppelse): Noen ganger anbefalt når laktulose feiler. **Snakk med lege først.**
- Koloskopi-forberedelse: Like effektivt som lakserolje/bisakodyl (Dulcolax) for tarmrensing.
Senna vs. Lakserolje vs. Grønn te
| Senna | Lakserolje | Grønn te |
|---|
| Type | Stimulerende avføringsmiddel | Stimulerende avføringsmiddel | Drikke (koffein, katekiner) |
| Virketid | 6-12 timer | 2-6 timer (raskere) | Daglig, langtid |
| Bruk | Kort tid (max 1-2 uker) | Kort tid, ikke gravide (fødsel) | Sunn daglig drikke |
| Vekttap | **Ikke anbefalt** (farlig) | Nei | Ja (katekiner → fedmeforebygging) |
| Hovedfordel | Akutt forstoppelse | Akutt forstoppelse | Kreft/hjerte/diabetes-forebygging |
Hvordan lage senna-te
- 1–2 tsk tørket senna (blad/belg – belg = mildere) + 1 kopp kokende vann.
- Trekk 10 min. **Jo lenger trekk, sterkere te – unngå overdosering.**
- Kan blandes med kamille/peppermynte (bedre smak, mindre gass/kramper).
- Standardisering vanskelig i te → kosttilskudd (tablett/væske) gir nøyaktig dose.
Dosering (vitenskapelig studert)
- Voksne/barn >12 år: 17,2 mg sennosider/dag (max 34,4 mg).
- Barn 2–12 år: 8,5 mg/dag (juster for 1 avføring/dag).
- Eldre: 17 mg/dag.
- Etter fødsel: 28 mg fordelt på 2 doser.
- Te: **Max 1 kopp/dag, ikke >1 uke** uten lege.
Alvorlige risikoer ved misbruk
- Avføringsavhengighet: Tarmen slutter å fungere alene.
- Elektrolyttforstyrrelse (lavt kalium): Muskelsvakhet, **hjertearitmi**, leverskade.
- Interaksjoner: Digoxin, warfarin, **diuretika (vannpiller)**, prevensjon.
- Ikke kombiner med: Kjerringrokk, lakris → **kritisk lavt kalium**.
- Kontraindikasjoner: Elektrolyttforstyrrelse, dehydrering, diaré, hjerte/tarm-sykdommer, graviditet/amming (uten lege).
- Urin kan bli rødbrun (ufarlig, går over).
- Allergisk reaksjon (sjelden): Heftig hudutslett → akutt lege.
Detox-te/fjern: Ofte inneholder senna – **unngå overbruk**!
Siste råd
- Senna = **nødredskap for akutt forstoppelse**, ikke daglig vane.
- Sikre jevnlig avføring med: **Vann, fiber (bønner, grønnsaker, hele korn), bevegelse**.
- Max 1 kopp te/dag, max 1–2 uker.
- Alltid: Snutt med lege ved kroniske tilstander/medisiner.
Naturlig ≠ trygt i ubegrenset mengde. Respekter tarmens ryddmekanismer – de er designet for å fungere *uten* stimulans.
