Er kaffe like sunt som te? En sammenlignning av helseeffekter

Hvilken drikk gleder du deg til om morgenen? Kanskje du er kaffedrikker som elsker en dristig stek for å starte dagen, eller du foretrekker de lyse, trøstende smakene av en kopp te.

Når det gjelder morgendrikk, har du kanskje lurt på hvilket alternativ som er sunnest. Vi vet at te har fantastiske effekter – vekttap, bedre søvn – men hva med kaffe?

Les videre for å lære om kaffe er like sunt som te, og for flere sunne spisetips, sjekk de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

Helsemessige fordeler med te

Kan øke stoffskiftet

Grønn te er faktisk en av de mest stoffskiftestimulerende drikkene! Fordelene kommer fra antioksidanter kalt katekiner, som ikke bare hjelper stoffskiftet, men også har antikreft-egenskaper.

Kan hjelpe hjernens helse

Te, spesielt grønn te, bidrar til bedre hjernestatus. En oversikt i Phytomedicine viser at grønn te kan forbedre hukommelse, redusere angst og øke kognitiv evne. Mest sannsynlig er det kombinasjonen av koffein og L-teanin (en aminosyre i visse teer).

Kan redusere risiko for dødelighet av hjertesykdom

En rapport i European Journal of Preventive Cardiology fulgte 100 000 kinesiske voksne i ca. 7 år. Vanlige tedrikkere hadde lavere risiko for hjerte-kar-sykdommer og redusert total dødelighet.

Helsemessige fordeler med kaffe

Kan hjelpe deg leve lenger

Akkurat som te, reduserer kaffe risiko for total dødelighet. En oversikt i Circulation viste fascinerende funn: kaffe reduserer ikke bare total dødelighet, men spesielt hjerte-kar-relatert død, diabetesrelatert død, og reduserer risiko for Parkinsons sykdom.

Kan redusere risiko for Alzheimers

En 2013-oversikt i Journal of Neurosurgery, Neurology, and Neuroscience fant at kaffeforbruk var forbundet med redusert risiko for Alzheimers sykdom.

Kan hjelpe deg forbrenne fett

Harvard School of Public Health studerte 100+ overvektige voksne i 24 uker. De som drakk 4 kopper kaffe daglig, hadde ca. 4% reduksjon i kroppsfett.

Dommen

Begge drikkene er pakket med helsefordeler – det er en tøff avgjørelse. Likevel har kaffe potensielle negative sider: for mye koffein er knyttet til økt angst (te har mindre koffein). En annen ting: det er lett å legge på sukker og fett (fløte, sirup) i kaffe, som kan motvirke fordelene. (Se: De usunneste kaffedrikkene i USA.)

Konklusjon: Kaffe ER like sunt som te, SÅ LENGE den konsumeres svart eller med svært lite fløte/sukker. Så hell din favoritt kopp og nyt fordelene!

For flere sunne kostholdsnyheter, meld deg på vårt nyhetsbrev!

Les også:

• En stor effekt kaffe har på leveren, ny studie sier
• Dommen om hvor sunn kaffe egentlig er for hjertet
• En stor bivirkning av å IKKE drikke te, ifølge vitenskap