SAM-E: Naturlig antidepressant – effekter, bivirkninger og dosering
SAM-E har fått oppmerksomhet som effektivt middel mot depresjon/angst, men skygges av Johanneskrut (St. John's Wort). Forskjell: SAM-E er syntetisk sammensatt (tablett), Johanneskrut er urt (kaplett). SAM-E kun potent i individuelt blister-forseglete pakker.
Personlig erfaring og bivirkninger
Forfatter prøvde SAM-E (500 mg/dag) for mild depresjon/irritabilitet. Resultat: splittende hodepine – reduserte til 250 mg morgen fastende. fortsatt hodepine + tetthet i brystet (skremmende) → stoppet.
Internett-recherche viste mange andre med samme: hodepine, brysttetthet, GI-smerter, kvalme, forverret depresjon/angst. Noen hadde god effekt uten bivirkninger – men i minoritet. Alarmerende at mange anbefales 500–800 mg fra start (anbefales lav startdose).
Hva er SAM-E?
S-adenosylmetionin – syntetisk form av kroppsegen kjemikalie som regulerer humør. Markedsført som alternativ til Prozac/Paxil (som har alvorlige bivirkninger). Brukes også for hjerte/ledd.
Viktige forsikringer
- Anbefales kun for mild–moderat depresjon.
- Leger advarer mot bruk ved bipolar lidelse – kan trigge maniske episoder.
- Start svært lav, øk gradvis bare hvis ingen negative bivirkninger.
Copyright 2006 Danna Schneider
Tidligere:Er vitamintilskudd nødvendig i dag? Ja – men velg riktig type
Neste:Å spise sunt på farten: Mulig – også på fast food – med kunnskap og valg