Er vitamintilskudd nødvendig i dag? Ja – men velg riktig type
Vitaminer er essensielle for livet. I dag er tilskudd vanlige av to grunner:
- Mat er mindre næringsrik: Butikkfrukt kommer ofte fra utlandet, reist 2000+ km, 2+ uker gammel. Håndtering/frakt taper næringsverdi.
- Økt bevissthet: Tidligere «ukjente sykdommer» (skjørbuk hos sjømenn) viser seg være vitaminmangel (C-mangel kureres av sitrus). Nå vet vi hva mangel gir – og kan bekjempe det.
Triks: Finn riktig supplement
- Flest klarer seg med multi-vitamin 1–2 ganger daglig (vi får fortsatt næring fra mat).
- Unngå syntetiske/mann-gjørte: Lab-gjort versjon av hva naturen lager – mindre effektive.
- To typer naturlige: «Døde» (kokt, pilleform – næringsstoffer drept) vs. «Levende» (ikke varmebehandlet). Unngå «kokte»/«syntetiske». Velg levende multi-vitamin.
Vil du lære mer om vitaminer og deres funksjoner? Besøk Health-FoodVitamin.com.
Tidligere:HGH (Human Growth Hormone): Hvordan det påvirker helse og aldring
Neste:SAM-E: Naturlig antidepressant – effekter, bivirkninger og dosering