Hva slags sukkeravhengig er du? 4 typer – test deg selv

Fire hovedtyper sukkeravhengige eksisterer. Å forstå din type hjelper deg å gjenkjenne mønstre – og finne *din* vei ut.

Poengsystem for alle quizzer

• 0 p: Aldri
• 2 p: Noen ganger, men sjelden
• 5 p: Halvparten av tiden
• 10 p: Mesteparten av tiden / Alltid

1. Den Utratte Addikten (Burnout)

Kjennetegn: Koffinavhengighet, søvnproblemer, sukker ved utmattelse, syrebrudd, kronisk smerter, hodepine, folkelyder, tidspress, spiser un sunt pga. manglende tid.

• 0–30 p: Ikke tydelig utmattet.
• 31–50 p: Noen symptomer (sannsynligvis også annen type).
• 51–100 p: Klassisk Utrattet Addikt.

2. Den Triste Eteren (Sad Eater)

Kjennetegn: Ensomhet, ønsker annet liv, lavt libido, rutine, sterke PMS, sukker ved tristhet/ensomhet, våkner trøtt, sladder, depresjon/håpløshet, sen kvelds-sukker uavhengig av sult.

• 0–25 p: Ikke tydelig.
• 26–50 p: Noen symptomer.
• 51–100 p: Klassisk Trist Eter.

3. Undereateren (Undereater)

Kjennetegn: Trøtt dagtid, energikrasj ved stress, hopper frokost, lavt protein (1–2 porsj/dag), kvelds-cravings, <8 glass vann/dag, hovedmåltid etter 17:00, koffein for å bli våken, konsentrasjonsvansker, irritabilitet.

• 0–25 p: Ikke tydelig.
• 26–45 p: Noen tegn.
• 46–100 p: Klassisk Undereater.

4. Sukker-Stalkeren (Sugar Stalker)

Kjennetegn: Godteri-stash jobb/hjem, søtede drikker, abstinensymptomer (hodepine/irritabilitet), sukker først på dagen, kan ikke stoppe når startet, sukker etter *hvert* måltid, stress ved tanken på endring, chokoholic, gjemmer spising, bestiller dessert selv om mett.

• 0–30 p: Ikke tydelig.
• 31–50 p: Noen symptomer.
• 51–100 p: Klassisk Sugar Stalker.

Viktig: Mange scorer høyt på flere typer. Det er normal. Målet er ikke å «passe i en boks» – men å se mønstrene dine for å kunne bryte dem.