Calorie Foods | Hva slags kalorier er Good
En vanlig forvirring er om kalorier og fett er komplementære? Riktig mengde kalorier er nødvendig for god helse, men spørsmålet er om de fører til vektøkning. En vesentlig måte å gå ned i vekt er å ta sunn mat med nok kalorier, men for mye kalorier kan ikke bevise sunt for kroppen din.
Vel, kalori inneholder matvarer kan tjene et dobbelt formål for kroppen din. De kan forbedre din vekt og kan også redusere den. Det som trengs er et riktig valg av brenn matvarer. Hvis du allerede er normalvektig eller overvektig, så må du gå for lav vekt kalori mat. På den annen side, hvis du er interessert i å få vekt eller er undervektig eller underernært, så bør du absolutt foretrekker vekt få sunn kalorifattig mat.
Overflødig kaloriinntak kan være skadelig for helsen din. Så, hvis du allerede forbruker dette og har fått unødvendig vekt, så det er på tide å gjøre en endring i kostholdet ditt. Begynne å spise mat som har riktig kaloriinnhold, men fører til kraftig vekttap.
En stor andel av høye kalorier er til stede i usunn mat, og de vises virkelig velsmakende. Du bør definitivt kutte ned på de usunne kalorier. Stoffskiftet er ofte ikke i stand til å brenne disse kalorier. Feit stekt mat, pommes frites, sprø kylling, krydret forretter er noen slike snacks som knapt inneholder noe næringsverdi. De er høy i kalorier og fett, men mangler de essensielle proteiner, som kroppen din krav.
Selv om slike matvarer utløser smaksløkene og forbedre appetitten, de er usunn, spesielt hvis du bor en stillesittende livsstil. Det er behagelig at slike appetittvekkende mat er vanskelig å unngå, men det er ditt ansvar å avslutte dem av hensyn til helsen. Det er ikke nødvendig å helt forlate dem med en gang, fordi det kan være vanskelig for deg. Som en vei ut, kan du ende på dem i mye mindre porsjoner, og kan være en eller to ganger i uken. En liten del av slike matvarer vil ikke vise seg å være skadelig for deg.
Hvis du virkelig føler deg sulten og leter etter noen sunne matvarer, så bedre gå for noen popcorn. Meieriprodukter, som frukt yoghurt, fettfattig ost, smør melk, etc er prisverdig sunne kosttilskudd, samt er lav i skadelige kalorier.
Du kan også ta med noen lite fett kjøtt, som er både sunn og full av essensielle kalorier. De vil aldri gjøre deg overvektig. Hvis du har ikke noe valg, men å konsumere høyt kalori mat, så bedre å ta dem i mindre proporsjoner. Men hvis du blir tvunget til å spise slike matvarer som en del av dine måltider og deretter sørge for at kosten inneholder også sunne lav kalori mat. Derfor er det viktig for deg å balansere kostholdet.
Bo sunt avhenger mye av hvordan du planlegger din diett. Avhengig av vekten din, kan du bestemme om du vil ha høye protein-low calorie matvarer eller høye protein-høy kalori mat. Du bør aldri erstatte sunn mat med høyt kalori rask mat, spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt.
NIME India er blant de mest vellykkede og anerkjente medisinske utdanningsinstitusjoner for leger i India som har mer enn 100 sentre som gjør studenter og leger til å ha full tilgang til klassene og kursmateriell fra hvor i India. For mer informasjon om kurs, klasser og grupper kan du besøke NIHEIndia.com dag