Kollagentilskudd: Type I og II – hva du bør vite

Hva er kollagen?

Kroppens mest frekvente protein – «limet» som holder sener, muskler, bein, hud, ledd sammen. Med alder mister den elastisitet, produksjon synker, frie radikaler bryter den ned.

To hovedtyper muntlige tilskudd

Type I kollagen

• Mest frekvent: hår, negler, sener, bein, tenner, øyne.
• Kilde: Storfe (bovine) eller fisk.
• Rik på aminosyrer for ungdommelig, sterk kropp.
• Fordel: Bedre hud, bevegeligere ledd, mindre stivhet/smerte ved alder.

Type II kollagen

• Vesentlig for brusk i knær, hofter, skuldre.
• Inneholder hyaluronsyre, aminosyrer, glukosamin.
• Ofte fra kylling brusk.
• Spesielt godt for leddhelse.

Hva velge?

Type I brukes oftest – gir både hudfordeler og systemisk bindevevstøtte. Type II er mer spesialisert mot leddplager. Begge gir aminosyrer og proteoglykaner (sukkerer som binder vann i vev).

Krem vs. kapsler

Krem virker kun ytre, dårlig opptak. Muntlige tilskudd når hele kroppen.