Kollagenkosttilskudd: Hva de er og hvordan de virker

Kollagen er et protein (organisk, karbonbasert, bygget av aminosyrer holdt sammen av peptidbindinger). Det finnes flere proteintyper med genetisk bestemte funksjoner.

Kollagens funksjon

• Vedlikeholder bindevev: sener, leddbånd, brusk.
• Viktig i bein, tenner, blodårer, hud.
• Mest utbredte protein hos pattedyr (~25 % av totalt).
• Fiberstruktur: sterk, elastisk (som gummistrikk).

Aldring og tap

Gradvis tap med alderen → rynker, sagging. Gjennomsnittlig 30 % tap ved 40 år. Alvorligere enn kosmetikk: redusert mobilitet, svekkede bein/muskler.

Hvordan tilskudd hjelper

• Form er avgjørende: store, komplekse molekyler → best oralt (pille/kapsel) for absorpsjon fra innsiden.
• Kremer/lotioner: mindre effektivt.

Fordeler ved jevnt bruk

• Samlet foryngelse.
• Mindre rynker.
• Bedre leddmobilitet.
• Bedre muskelmassevedlikehold.
• Sunnere hår/negl.

Resultater er kumulative: ~2 uker for første forskjell; ta fortløpende.