Panikkanfall: Symptomer, årsaker og behandling

Et panikkanfall kommer plutselig og føles som en intens bølge av frykt eller en overveldende fornemmelse av forestående undergang. Angrepene varer typisk få minutter, ofte 20-30 minutter med toppintensitet etter ca. 10 minutter. De kan oppstå uventet eller ha en tydelig utløser.

Vanlige symptomer på panikkanfall

• Intens frykt
• Følelse av forestående undergang
• Hjertebank eller rask puls
• Svette
• Skjelving eller risting
• Kortpustethet eller hyperventilering
• Følelse av å bli kvalt
• Brystsmerter (mange frykter hjerteinfarkt)
• Følelse av tap av kontroll
• Dødsangst
• Angst for å bli gal
• Kvalme eller magesmerter
• Svimmelhet
• Følelse av løsrivelse fra seg selv eller virkeligheten (depersonalisasjon/derealisasjon)
• Nummenhet eller prikkende sanser
• Hete- eller kuldebølger

Panikkanfall vs. angstanfall – hva er forskjellen?

• Oppkomst: Panikkanfall starter plutselig; angstanfall bygger seg gradvis.
• Intensitet: Panikkanfall er ekstremt intense; angstanfall er et økt angstnivå.
• Forutsetning: Før panikkanfall føler man seg ofte helt normalt; før angstanfall er man ofte allerede engstelig.
• Varighet: Panikkanfall varer 20-30 minutter; angstanfall kan vare lenger.

Hva forårsaker panikkanfall?

Årsakene er komplekse og ofte en kombinasjon av faktorer:

• Genetikk: Tendens til panikkanfall går ofte i familier.
• Miljøfaktorer: Tidlig barndomstraume.
• Medisinske tilstander: Mitralventilprolaps, hypertyreose, hypoglykemi.
• Stoffrelatert: Bruk av stimulerende midler (amfetamin, kokain, koffein), abstinens, visse reseptfrie medisiner eller urter.

Utløsere

• Stress
• Tap (død, jobb, skilsmisse)
• Store livsendringer (eksamen, giftemål, barn)
• Relasjonsproblemer
• Sykdom
• Hjerteproblemer
• Koffein
• Medisins bivirkninger
• Lavt oksygennivå (høyde, lungesykdom, lungeemboli)

Behandling

Behandling kombinerer ofte psykoterapi og medisiner.

Terapi

• Kognitiv atferdsterapi (KBT)
• Eksponeringsterapi

Medisiner

• Benzodiazepiner: Rask lindring i akutte situasjoner.
• Antidepressiva (SSRI/SNRI): Brukes forebyggende; virker etter uker.

Livsstiltiltak

.unngå koffein, røyking og alkohol
• Vær forsiktig med urtereparater (efedrin kan forverre angst)
• Lær pusteteknikker og avslapning
• Treng regelmessig
• Sørg for god søvn