Hvorfor bør du meditere?
Alle sinners trenger nedetid. Tid til å fokusere på *én* oppgave – ikke multitasking døgnvis. Faktisk: hjernen hviler *ikke* fullstendig i søvn. Sinn beveger seg fra drøm til drøm ca 2 timer per natt.
Sinn trenger ferie
Har du merket at du kommer hjem fra ferie med nye ideer, bedre holdning, klare prioriteringer? Det er grunnen: tid til å slappe av og reflektere gir klar tenkning.
Problemet: for opptatt til å møte seg selv
Vi fyller tiden med for mange aktiviteter. Selskaper gjør det mot ansatte – men vi gjør det *frivillig* mot oss selv. Du har muligheten til å ta kontroll – løsningen er enkel: daglig meditasjon.
Svarene ligger i oss. Men mange vil ikke se dypt – av frykt for hva de finner. Enklere å skylde ytre krefter. Men å stenge ute distraksjoner og lytte til indre stemme er naturmedisin.
Hva kan skje?
- Du finner deg selv og din identitet
- Gjør endringer, setter ideer i verk
- Alt fra en enkel «meditasjonsavtale» med deg selv: 20–30 min daglig
Nå er tiden
Folk har så mye «skjer» – eneste pause er sykdom. Hvor opptatt vil vi være om 20 år? Derfor er nedetid *så* viktig.
Teknikker er tilgjengelige (bøker, DVD, CD). Trenger ikke kloster eller streng moral – men *selvdisiplin* for å holde praksisen.
Merkelig: *selvdisiplin alene* holder massene unna en praksis som har overlevd tester og modern gransking. Utrøstelig når man tenker på gevinsten: selvbeherskelse, tilfredshet, mindfulness.