Hvorfor du bør være aktiv – nå, ikke i morgen

Stopp. Tenk. Hvor mange ganger har du løpt i dag? I uke? I måned? Evnen til å være aktiv er det viktigste i livet ditt. Jeg bruker ikke ordet "trening" – jeg snakker om å være aktiv. Det er alt.

Risikoen ved passivitet

Hvis du ikke løper minst en gang i uken eller gjør kondisjon: du øker risikoen for nesten alle store helserisikoer. Hjertesykdom er en av de største.

Kanskje du er ung og føler deg uovervinnelig nå. Men det innløper deg. Du vil angre over hver uke du *ikke* tok en joggetur i parken eller en svømmetur. For nå, liggende i sengen med smerter over hele kroppen, forstår du: aktivitet livet ut betaler seg. Passivitet betales dyrt.

Mat alene rekker ikke

Sunt mat er bare halvdelen. Du må *bruke* energien du spiser. Hvis ikke, bygger den seg opp – raskt. Det handler ikke bare om å bli tykk. Det handler om skade på kroppen. Du må brenne kaloriene – og du kan ikke sove dem bort. Ingen genveier.

Start i dag

Ung eller gammel: vær aktiv. Ikke minimum. Ikke "når jeg har tid" – *gjøre* tid. Du trenger ikke være "kjøtt-hodet", trene hver dag, eller følge et program. Bare bruk kroppen din for å få en sunnere livsstil. Heis motivasjonen – og kom ut der!