Fire grunner til hvorfor du bør lære å Meditate

I vet, kan jeg høre deg si det nå, "Hvorfor skulle meditasjon hjelpe meg? Er ikke meditasjon i Great Eastern Gurus?" Den kategoriske Svaret er NEI! Hver eneste person på denne planeten skal lære å meditere for å hjelpe deg i din dag-til-dag vekst, for å hjelpe deg å takle verden, og for å hjelpe deg å håndtere din angst. La meg forklare ...
hele rolle med meditasjon er å bidra til å finne din indre fred som er kunsten å sette alt det kaos i ditt sinn og du liv i en slags orden. Det første trinnet for meditasjon er å bringe deg til et punkt av ro, et poeng av fred, og som du kan bygge og administrere kontroll. Når du har oppnådd kan du ytterligere utforske ditt eget sinn. Våre sinn i dag swirls ofte med informasjon, fakta, stress, bekymringer og mye mer bare på grunn av måten vi lever og bombardement av informasjon fra kommersielle enheter. Rollen til meditasjon er å finne en måte å håndtere denne informasjonen og til å reflektere over dine omgivelser. Meditasjon vil hjelpe deg å finne det punktet der du kan håndtere og administrere alle bombardement uten å føle overveldet, men det er ikke den eneste grunnen til at vi mediterer. La meg skissere fire grunner til hvorfor du bør vurdere å lære kunsten meditasjon. Grunn 1 - Meditasjon vil hjelpe deg i Beroligende
En av de viktigste årsakene til at en person kan lære meditasjon er å hjelpe til med deres evne til å takle stress og for å bli rolig. En av rollene til meditasjon er å bidra til å frigjøre alfa bølger i både vår venstre og høyre side av hjernen vår. Disse alfa bølger vil bidra til å få en følelse av ro, lik når du plystre en glad melodi eller bare dagdrøm. Lære å meditere og bringe deg til en tilstand av ro vil hjelpe deg å takle den daglige stresset i livet. Fra personlig erfaring jeg har funnet ut at hvis jeg ikke mediterer i 20 minutter om dagen minimum, finner jeg at min evne til å takle den daglige stresset av arbeidet er langt vanskeligere da når jeg har fullført min meditasjon. Grunn 2 - Meditasjon kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket
jeg personlig har opplevd effekten meditasjon kan ha på blodtrykket. Mang en gang har jeg gått uten meditere i flere dager, og min blodtrykk har sakte krøpet opp. Jeg har gjort mange forsøk med min blodtrykk og meditasjon, og dette er en jeg oppfordre deg til å prøve. Jeg bare kjøpte en elektronisk blodtrykk maskin som du kan kjøpe fra et apotek eller apotek for ca $ 200 Australian. Jeg først sjekket blodtrykket for å finne ut hva det nå er. Jeg så dd 20 minutter med meditasjon og sjekket det igjen. Jeg fant ut at både min blodtrykk og min puls hadde falt med opptil 30%. Jeg har også prøvd å gjøre den samme øvelsen, men i stedet for å meditere, jeg bare sitte i 20 minutter og avslappende, men jeg har funnet jeg ikke får noe i nærheten av samme forbedring. Vanligvis ville jeg bare se ca 5 til 10% forbedring. Jeg har sett mange forsknings dokumentarer som har illustrert på en praktisk måte hvordan å bare bruke grunnleggende meditasjonsteknikker kan redusere blodtrykket og hjertefrekvensen. Besøk din lokale bibliotek og sjekke ut bøker og forskning de har på meditasjon. Du vil bli overrasket over hvor mange leger nå oppfordre sine pasienter til å lære meditasjon. Min fastlege (allmennlege) og hans kone faktisk kjøre guidede kurs på meditasjon. Grunn 3 - Meditasjon kan hjelpe med kreativitet
Det er mye som gjør om meditasjon og mye folk kaller seg meditasjon eksperter. Ærlig talt, jeg kjøper ikke inn i det for en enkel grunn. Meditasjon handler om deg. Når du mediterer vil det ikke være noen andre i hodet med unntak for deg, så til slutt at du er ekspert på din egen meditasjonsteknikker. Men jeg vil si at det er mange mennesker som kan hjelpe deg i å lære meditasjon, men til slutt, hvis du lytter til dem mens du mediterer du ikke fokuserer på ditt indre, men på ytre selv. Jeg har blitt fortalt at jeg er en av de mest produktive forfattere der ute. Det er normalt for meg å sitte ned i morgen og i løpet av ettermiddagen vil jeg ha skreket ut 5 til 10 artikler i 1000 til 2000 ord og mine redaktører ville ikke skrive ut mitt materiale om det ikke var av utmerket kvalitet. En av grunnene til at jeg tror jeg er i stand til å oppnå dette, er på grunn av min meditasjon regime. Når jeg er ferdig med min meditasjon, er mitt sinn fritt for stress som virkelig åpner min kreativitet. Jeg liker mange forfattere lider, hva vi liker å kalle "Writers blokkere". Ofte er dette forårsaket bare på grunn av kaoset av informasjon i hodet. Hvis jeg har en situasjon der forfattere blokk er virkelig å sette inn, jeg bare stoppe, hodet til min meditasjon området i 20 minutter, og når jeg er ferdig, vil jeg alltid ha en virvel av gode ideer for å fullføre mitt materiale. En ting å merke seg om, har jeg funnet ut at barokk musikk på 60 slag i minuttet, som fungerer best for å få den kreativiteten flyter. Jeg foretrekker denne stilen av meditasjon musikk, over rolig vann som strømmer eller lyden av den åpne bush rett og slett fordi 60 slag i minuttet, hjelper utgivelsen langt flere alfa bølger i hjernen min. For å gi deg en idé om hvor kraftig Baroque Meditasjon musikk på 60 slår et minutt kan være, Coca Cola Retail Research Council fant at avslappet kundene ville faktisk kjøper 38% mer enn de som ikke var avslappet. Reason 4 - Meditasjon kan hjelpe med Learning
Hvis meditasjon kan hjelpe med kreativitet så det står også til grunn at mekling musikk kan hjelpe til med læring. Spesielt Baroque Meditasjon musikk gjør den perfekte bakgrunnen for alle opplærings- og læringsmiljøer fra førskole til regjeringen "tenketanker". Faktisk er det brukt i skoler over hele Australia. Et sitat fra læreren for en remedial klasse her i Australia: "Det ser ut til å bremse dem ned slik at de kan tenke." Corporate trenere kan forbedre effektiviteten av treningsøktene dramatisk. En kollega bruker barokk meditasjon musikk som bakgrunn for hans minne. Faktisk har jeg brukt barokk meditasjon musikk i noen av våre data økter og jeg har sett dramatiske forbedringer i måten folk takle vår teknisk trening. Se, dager med meditasjon er bare for hippier eller østlige religioner som buddhisme er over. Alle som har prøvd meditasjon vil fortelle deg at du absolutt vil føle en følelse av ro og som du blir dyktigere vil du finne din evne til å kopiere, være kreativ og lære mer vil bli forbedret. Utfordringen som de fleste frykter med meditasjon er at de vil se tåpelig eller sine jevnaldrende kan tenke mindre på deg, men i all ærlighet, du kanskje overrasket over å finne ut at de du tror vil se på deg som tåpelig er faktisk de som bruker meditasjon daglig. Alt jeg vil gjøre er å oppfordre deg til å gi meditasjon en prøve. Hva har du å tape, men bare 20 minutter av din tid og forestill deg hva du kan vinne? For å fullbyrde jeg ønsker å ta et øyeblikk å bare gjenta de fire grunner til at du bør vurdere å lære å meditere: Grunn 1 - Meditasjon vil hjelpe deg i Beroligende Grunn 2 - Meditasjon kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket Grunn 3 - Meditasjon kan hjelpe med kreativitet Reason 4 - Meditasjon kan hjelpe med Learning