Forholdet mellom meditasjon og SelfAnalysis

Dette er to svært kraftige verktøy for selv-forbedring, men hvordan kan du bruke dem i harmoni? For eksempel: Self-analyse og meditasjon kan ikke utføres samtidig. Tross alt, multi-tasking er i strid med hva meditasjon handler om.

Så hvor skal vi begynne? Self-analyse vil gi mange av dine meditasjoner formål. Formålet med selv-analyse er å objektivt se innover, konstruktivt, uten dom eller anger, og å finne løsninger på pågående problemer.

Det er en instinktiv frykt for å ta starte denne oppgaven. Derfor, grunnen til at det er fagfolk for psykologisk analyse. Dette etterlater deg med en avgjørelse fra utbruddet. Enten å gjøre det selv, eller med hjelp av profesjonell veiledning

Hvis du velger å gjøre det alene, det er fint, men vær forberedt på å støte på flere problemer enn deg opprinnelig trodde var mulig. På et tidspunkt, har vi alle klarte å koble med vårt indre. Dette skaper en frykt for å se innover på grunn av vår reaksjon på hva vi kan se og lære.

Ikke kast bort tiden med evalueringer, sammenligninger, eller dommer. Disse begrepene støtter bare våre følelser av mindreverd, og for de fleste av oss, bør disse følelsene bli renset fra vårt indre.

Du trenger ensom tid, når du kan reflektere over dilemmaer, og ta notater. Du kan gjøre dette i bilen, men du trenger en opptaksenhet. Du vil også være lurt å sørge for at noe pinlig er enten kodet eller skjult. Records er stor, men de kan være inkriminerende, så ta deg tid til å beskytte deg selv fra en potensiell invasjon av privatlivet ditt.

For å meditere, må du sette av tid, tidlig på morgenen, eller om natta. Det er mindre aktivitet i de fleste husholdninger, på denne tiden, og mindre sjanse for å bli viderekoblet eller avbrutt.

Jakten på selvforbedring er hensikten med denne type meditasjon. Du må tømme tankene og fokusere på en tanke bare. Dette bør ikke bli omgjort til en form for sorg, så du må se på det objektivt og prøve å fjerne dine personlige følelser.

Ditt sinn vil naturlig 'bortkommen ,? litt, med mindre du har vært praktisere meditasjon i noen tid. Den bortkomne aspekt er faktisk bra i dette tilfellet, fordi det tillater deg å komme tilbake med et litt annet perspektiv hver gang.

Resultatet av alt dette arbeidet vil være å oppdage et mangfold av selv-forbedring løsninger og forbedre kvaliteten på livet ditt.