Lag en Indre Sanctuary Stor for nybegynnere å Advanced
Stress og angst synes å være de helsemessige problemene vi har å gjøre med i disse dager. Så mange folk som arbeider med for mye arbeid, for mange regninger, ikke nok fred og ro. Ville det ikke være flott om du kunne komme unna, til et vakkert sted med fred og ro, for med bare fem minutter om dagen?
I denne artikkelen vil du lære hvordan du oppretter en indre Sanctuary. Et sted hvor du kan gå, at ingen andre kan besøke. Du vil ikke bli forstyrret av telefonen, eller barna, eller trafikk, vil det ikke koste deg noe å gå dit, og det er ingen reise. Du kan bruke så lite eller så mye tid der som du velger, og gå så ofte du vil.
The Inner Sanctuary er ikke en kur-all for stress i dagliglivet, er det viktig å utvikle en rekke verktøy for å hjelpe deg å leve et sunnere liv. Imidlertid er det Sanctuary en svært nyttig og kraftig verktøy, og er lett å bruke for alle.
Lage din indre Sanctuary er en veldig enkel øvelse. Du trenger ikke engang å vite hvordan du mediterer. . Ved ganske enkelt å bruke fantasien din, kan du utvikle det mest fantastiske stedet, kun til bruk
Her er noen retningslinjer for å hjelpe deg: -
Når du har laget din helligdom, prøve det ut. Bruke fantasien, føler deg selv å gå rundt, puste i ren, frisk luft, flytende i vannet, vask av spindelvev og tretthet under fossen. Synker dypt ned i den kjølige jorden etterfylles, næring og næring. Erkjenne at det ikke er tid her, ikke noe press, ingen forventninger. Dette er et sted for helbredelse og pleie, ren frihet. Pust sakte hele tiden du er her, regulerer dette kroppens rytmer og roer deg ned.
Ta deg tid på å utvikle ditt forhold til dette stedet. Dette er alltid ment å være et sted for fred, helbredelse og glede for deg, så må du bruke den til å fjerne noe stress eller frustrasjon. Svømming, vasser i vann eller stående under en foss er en fantastisk måte å fjerne støv og skitt fra å leve. Når du har ryddet opp stress, tilbringe litt tid på å nyte freden i ditt fristed før du går tilbake til den fysiske verden.
Etter en stund med å besøke denne Sanctuary, vil du oppdage at du kan gå den for bare noen få sekunder på jobb når du føler trakassert, eller i en trafikkork der følelser av frustrasjon bygge så raskt, og harmoni er gjenopprettet.
nå som du har din innerste rommet, er det viktig å ta i bruk av det. Ikke bare i rolige tider hjemme, men også i ditt toalett pause på jobb og andre tider av stress. Jo mer du bruker den, jo bedre vil du få til å håndtere stress og frustrasjon.
