Panic Attack: tegn, symptomer og hvordan du skal hindre It

About 5% av landets befolkning, på ett eller annet tidspunkt, opplever et panikkanfall. Som det fremgår av personer som har denne lidelsen føles lammende redsel når de har et angrep. Dette vanligvis rammer tenåringer som de er utsatt for stressende situasjoner, og at de ikke har tilstrekkelig kunnskap om hvordan de skal håndtere stress. Men det kan også skje med voksne menn og kvinner. Angrepet kan skje uten en advarsel, selv om den lidende ikke utløses. Det kan deaktivere en person i noen minutter. Heldigvis kan kroppen bare holde fight-or-flight frykt for noen minutter som er grunnen til normalt, legehjelp er ikke nødvendig.
Men det er symptomer, både fysiske og psykiske, som kan kreve umiddelbar oppmerksomhet fra en lege. Symptomene kan utvikle seg og slutte uventet. Den lidende kan oppleve fire eller flere av de faresignaler som er oppført nedenfor.
?? Frykt for å dø -Når en person opplever et panikkanfall, kan han frykter at han ville dø eller bli gal. Mesteparten av tiden, har denne frykten ingen sammenheng overhodet til den faktiske situasjonen han var i før angrepet skjedde.
?? Hjertebank -the hjertet av pasienten kan pund på grunn av incontrollable frykt for at han føler.
?? Kortpustethet -Ofte, vil dette komme med brystsmerter. Ofte fører dette til hyperventilering.
?? Skjelving og risting -Dette er forårsaket av terror og til tider, kan det også komme til et punkt der den lidende ville være nesten lammet.
?? Kvalme Kin-buk ubehag kan også være opplevelse. Dette vil føre til svimmelhet, ustøhet og blir ør. Til tider besvimer pasienten.
?? Depersonalisering -dette er noen ganger kroppens forsvarsmekanisme når den er fanget i hendelser der de føler de ikke kan kontrollere situasjonen
?? Parestesier -Dette er en tilstand der en ville en prikkende følelse eller nummenhet i kroppen sin.
?? Chills eller hetetokter -alle av disse to kan også oppleves av den lidende. Frysninger vil bare forverre den skjelvende forårsaker risting å være ukontrollerbar.
Noen av disse symptomene kan ikke skje til en pasient. Et panikkanfall har mulighet til å deaktivere en person. Dette vil hindre ham fra å uttrykke til andre hva som skjer med ham. Det er også nattlige panikkanfall. Det skjer for det meste i løpet av natta når pasienten sover. Personer med etter angrepene skjer om natten har en tendens til å oppleve mer luftveissymptomer. De ville plutselig bli vekket fra sin søvn og føle terror. Andre symptomer kan også oppleves. Det oppstår også for ikke mer enn 10 minutter. Men folk som lider av nattlige panikkanfall synes det er vanskeligere å komme over fra episode sammenliknet med de som gjennomgår dagtid angrep. Menn og kvinner har også forskjellige faresignaler.
Det er et par ting du kan gjøre for å hindre opplever panikkanfall. Personer med panikklidelse kan beskytte seg mot en annen episode. Nedenfor er noen av de tingene som kan hjelpe.
?? Unngå mat, drikke og medisiner som kan utløse et angrep. For mye inntak av koffein og alkohol er noen av de skyldige. Redusere mengder av forbruket.
?? Engasjer deg i riktig pusteøvelser som kan hjelpe deg å slappe av. Faktisk er dette en av effektive stress management teknikker. Gjør yoga regelmessig kan også hjelpe deg ut. I tillegg kan aerobic klasser e effektive i å redusere sjansen for å ha et angrep.
?? Opprettholde et sunt syn på livet. Del dine problemer med noen du kjenner og stoler på. Et problem delte er et problem halvert. Dette vil opplyse byrden som du føler. Alltid tro at problemene vil komme til å skje og ha det som er normalt.
?? Mens du har angrepet, prøv å slappe av skuldrene, og deretter de store muskelgruppene etterpå. Deretter kan du prøve å roe ned pusten. Dette ville være i stand til å stoppe angrepet som du får roligere. Deretter fortelle til deg selv eller til noen med deg at du ikke er gal og vil ikke dø. Alltid huske på at hvis du kan snakke, kan du puste så du ville ikke dø.
Hvis personen har andre medisinske tilstander som hjerteproblemer, må du ta ham til et sykehus umiddelbart som working av hjertet kan føre til hjerteinfarkt. Ikke prøv å behandle det hjemme som det kan kompromittere overlevelsen av den lidende.