Gallesteiner: Forebygging gjennom livsstil, kosthold og medisinske vurderinger

Gallesteiner (kolesterolsteiner) danner seg i galdeblæren. Risikofaktorer: overvekt, rask vekttap, lavfiber/høyfett kosthold, diabetes, graviditet, visse medisiner.

Forebyggende strategier

• Gradvis vektreduksjon: 0,5–1 kg/uke. Rask vekttap (>1,5 kg/uke) øker steinrisiko markant.
• Høyt fiberinnptak: Grønnsaker, bær, helkorn, bønner – binder gallesyrer, reduserer kolesterolmetting i galde.
• Moderat kaffe/alkohol: 2–3 kopp kaffe/dag og moderat alkoholforbruk assosiert med lavere risiko.
• Unngå unødvendige medisiner: Kolesterolsenkere (fibrat) øker kolesterol i galde. Østrogen (p-piller, HRT) øker risiko.
• Ursodiol (UDCA): Kan forebygge steiner ved planlagt rask vekttap (bariatrisk kirurgi).

En sunn livsstil er den mest effektive "behandlingen" for å unngå gallesteiner og deres komplikasjoner (kolikk, kolangitt, pankreatitt).