Slik forebygger du hørselsnedsettelse – praktiske råd for å beskytte ørene

Høresystemet er utrolig sensitivt og trenger beskyttelse hele tiden. Høy lyd, fremmedlegemer og dårlig helse kan alle skade snailhuset (cochlea) og kanskje betenne trommehinnen. Ifølge statistikk opplever én av syv voksne hørselsproblemer, så det er avgjørende å ta vare på sansene dine.

Beskytt hørelsen på jobb

Ifølge HMS (Health and Safety Executive) er over 1 million ansatte i Storbritannia utsatt for støy på arbeidsplassen som kan påvirke hørelsen. 17 000 av disse lider av øreforhold forårsaket av høy lyd. Det er derfor viktig å bruke hørselsvern på jobb. Høy lyd kan gi varige hørselskader, og når hørelsen er borte, kan den ikke gjenopprettes. Støy på jobb-forskriften trådte i kraft i 2006 for å beskytte arbeidstakere, men det er opp til deg å bruke verneutstyret riktig.

Bruk ørepropper ved høy lyd

Hvis du er utsatt for høy lyd fra gressklippere, øvelser, skytevåpen, jet ski eller andre støyende enheter, husk å bruke ørepropper hele tiden. Langvarig eksponering for støy kan skade høresystemet og føre til akustisk traume. Hvis snailhuset blir betent, vil du sannsynligvis ha problemer med å høre og kanskje til og med trenge høreapparat. Det er din ansvar å ta vare på ørene – alltid bruk passende hørselsvern.

Bruk hodetelefoner fornuftig

En studie fra Johns Hopkins University i Baltimore avdekket at en alarmerende andel unge mennesker lider av hørseltap. En av fem amerikanere i alderen 12 år og over har lidd av noen form for hørselsnedsettelse, så det er viktig å beskytte ørene fra en ung alder. Unngå å spille musikk for høyt gjennom hodetelefonene, da dette kan skade det indre øret. Bruk alltid hodetelefoner som er trygge og komfortable. Sett en volumbegrensning hvis mulig, og unngå å lytte til musikk i lange perioder uten pause.

Hold deg frisk

Forskning tyder på at høyt blodtrykk kan øke risikoen for hørseltap, så prøv å holde deg sunn og frisk. Ekstremt høyt kolesterol og triglyseridnivåer antas å svekke hørelsen og kan forårsake skade på det indre øret. Det er antydet at personer med høyt blodtrykk er mer utsatt for akustisk traume, så alltid spør lege din om hjelp og råd.

Rens ørene forsiktig

Ikke legg fremmedlegemer inn i øregangen, da dette kan skade det følsomme høreapparatet og føre til hørseltap. Rengjør ytre øre forsiktig med en ørepropp eller vask bort voks med en varm flanell. Har du en oppbygging av veks, la legen din fjerne den, og søk medisinsk hjelp hvis du føler smerte.

Hvis du har problemer med hørelsen, kan du prøve en hørseltest eller besøke Specsavers Hørsel på nettet for råd og informasjon. Du har bare ett par ører – sørg for å ta vare på dem.