Hva kan diaré være et tegn på?
Diaré er en vanlig tilstand
Diaré involverer løs eller vannaktig avføring som kan være assosiert med hyppige avføringer. Dette kan være ledsaget av oppblåsthet, magesmerter eller kramper og til tider kvalme. Diaré er en vanlig tilstand og går vanligvis over uten inngrep.
Diaré kan oppstå på grunn av mange årsaker:
- Viral infeksjon (kalt intestinal influensa eller mageinfluensa)
- Infeksjon med bakterier og andre organismer. Bakteriene kan forårsake forhåndsdannede giftstoffer i maten.
- Allergi mot visse matvarer (gluten- og laktoseintoleranse)
- Krydret eller fet mat
- Forstyrrelser med dårlig matabsorpsjon (malabsorpsjonssyndrom)
- Diabetes
- Enkelte medisiner, inkludert noen antibiotika
- Strålebehandling
- Irritabel tarmsyndrom (IBS) (en lidelse som påvirker tykktarmen og forårsaker magesmerter, diaré og forstoppelse)
- Tarmsykdommer som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt
- Alkoholmisbruk
- Overbruk av avføringsmiddel
- Enkelte kreftformer
- Hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel)
Hvilken mat får diaré til å forsvinne raskere?
Visse matvarer, spesielt de milde, kan bidra til å bli kvitt diaré raskere. De tar også opp for tapet av næringsstoffer under diaré, og hjelper til med raskere restitusjon. Disse matvarene er som følger:
- Bananer
- Eple
- Hvit ris
- Toast
- Matvarer som inneholder probiotika (de gode bakteriene som holder tarmen sunn) som yoghurt, ostemasse, kefir og drikker som inneholder fermentert melk
- Kokte eller bakte poteter (skrelles)
- Havregryn
- Stekt kylling eller kalkun (skinn fjernet)
- Væsker som inneholder salt og sukker, for eksempel reseptfri oral rehydreringsløsning
- Hvit risgrøt
- Ukrydrede kjeks
- Hvitt brød
Sammen med inntak av de nevnte matvarene, må man unngå matvarer som kan gjøre diaré verre. Disse inkluderer følgende:
- Krydret mat
- Stekt eller fet mat som chips, bakverk og bacon
- Koffeinholdige drikker som kaffe
- Soda
- Bønner
- Rå grønnsaker som kål
- Rå frukt og juice
- Matvarer som inneholder smaksforsterkeren mononatriumglutamat (MSG)
Hvorfor forsvinner ikke diaréen min?
Diaré er vanligvis selvbegrensende og går over i løpet av en til tre dager. Hvis diaréen din ikke forsvinner til tross for riktig kosthold, kan det skyldes visse forhold:
- Infeksjon: Diaré på grunn av visse bakterier eller parasittinfeksjoner går vanligvis ikke over uten behandling. Selv etter at infeksjonen er kurert, kan noen mennesker ha problemer med å fordøye visse matvarer som melk og melkeprodukter og soya. Dette problemet med å fordøye mat kan forårsake langvarig diaré. Laktoseintoleranse er en vanlig tilstand etter infeksjonen. Post-infeksiøs laktoseintoleranse skyldes tarmskader på grunn av giftstoffer fra bakterier. I denne tilstanden kan ikke den berørte personen fordøye laktose. Laktose er et karbohydrat som finnes i meieriprodukter som melk, ost og ostemasse. Det er ofte rapportert som gjentatte episoder med magekramper, oppblåsthet og diaré. Fruktoseintoleranse er en annen lignende tilstand der den berørte personen får diaré på grunn av å spise mat som inneholder fruktose (en type sukker) som honning, frukt, fruktjuicer og brus. Visse sukkerfrie godteri og tannkjøtt inneholder sukkeralkoholer (som sorbitol, xylitol og mannitol) som søtningsmidler, og de kan forårsake diaré hos noen mennesker.
- Cøliaki: Det er en langsiktig tilstand, som skyldes en immunreaksjon mot gluten, et protein som finnes i hvete, bygg og rug. Over tid skader immunreaksjonen den indre slimhinnen i tarmen, noe som fører til gjentatte episoder med oppblåsthet og diaré.
- Inflammatorisk tarmsykdom (IBD) :Dette inkluderer Crohns sykdom og ulcerøs kolitt, som begge forårsaker langvarig betennelse i tarmen.
- Irritabel tarmsyndrom (IBS) :Det er en langvarig lidelse som påvirker tykktarmen. Det forårsaker symptomer som kramper, magesmerter, oppblåsthet og diaré eller forstoppelse eller begge deler.
- Bukekirurgi :Kirurgi på blindtarmen, galleblæren, leveren, bukspyttkjertelen, tarmen, magen eller milten kan forårsake langvarig diaré.
- Langtidsbruk av medisiner: Visse medisiner som antibiotika kan endre den normale tarmfloraen (de gode bakteriene). Denne nedgangen i de gode bakteriene kan øke sjansene for infeksjon med bakterier som kan forårsake langvarig eller kronisk diaré.