Fotpleie: Ta vare på føttene – de tar vare på deg

Hvis vi ikke tar vare på føttene, kommer vi ikke langt. Likevel gir mange ikke føttene oppmerksomheten de fortjener. Av alle kroppsdelar utsettes føttene mest for stress daglig: ubehagelig sko, betonggulv dag ut og dag inn → smerte fra mild til uutholdelig. Med litt omtanke kan god fotpleie gå lang vei for å holde føttene friske og glade.

Sko – viktigst av alt

• Uansett stil: må være komfortable.
• Myt: «sko må brytes inn» – sant er: hvis de ikke passer når du prøver dem, kjøp dem ikke.
• Dårlig passform → kutt/sår som tar evigheter å helbrede.

Sår og kutt

• Helbred raskt og grundig.
• Friluft er bra – ta av sko/sokker ved TV-kvelder.
• Ved sårutvikling: bruk medisiner etter behov.
• Bruk rene, myke sokker (grov tekstur sliter/irriterer sår).
• Fjern død hud fra hæler/såler – forhindrer infeksjon/irritasjon.
• Pedikyr (menn og kvinner) går lang vei for sunne føtter.

Svette – et stort problem

• Svettende føtter → sannsynligvis ikke situasjon for å lufte sko.
• Fotsopp oppstår ved overdreven svett – irriterer eksisterende sår/hard hud.
• Forebygging: sko som «puster» (lerret, skinn, sandaler). Ikke samme sko dag inn/dag ut. Fotpulver for å tørke litt.

Generell fotpleie

• Vask føtter ved bading – skyll såpe grundig (unngå kløe fra tørket såpe).
• Klip tånegl ikke rett over – konstant trykk/irritasjon → sår.
• Mange apotekprodukter mot negle/baller kan være etsende på sunn hud og påvirket hud.

Husk: Tar du vare på føttene, tar de vare på deg.