Fotpleie: Forebygg smerte, sår og sopp med riktige sko og rutiner

Dine føtter bærer deg – gi dem omsorg

Føttene utsettes for enorm belastning daglig: dårlige sko, betonggulv, svette. Små tiltak kan forhindre store problemer – fra små sår til kroniske plager.

Sko: Den viktigste investeringen

• Sko må passe umiddelbart – «bryting inn» er en mote. Dårlige sko gir sår som tar evigheter å helbrede
• Velg åndbare materialer: lerret, skinn, sandaler. Unngå plast/gummi som fanger fukt
• Bytt sko daglig – la dem tørke ut mellom bruk
• Fotpulver kan hjelpe ved overdreven svette

Daglig fotpleie-rutine

1. Vask føttene grundig ved dusj – skyll bort all såpe (tørr såpe gir kløe)
2. Tørr nøye mellom tærne – fuktighet gir sopp
3. Klipp negler rett over (ikke bueform) for å unngå innvoksne negler
4. Fjern død hud på hæler og fotsåler jevnlig (pedikyr virker for alle kjønn)
5. Luft føttene hjemme: gå barfot eller i rene, myke sokker

Behandling av sår og irritasjon

• Rens og dekke sår raskt
• Bruk rene, myke sokker – grove vev irriterer
• Unngå aggressive apotekprodukter mot lønn/bunions – de kan etse sunn hud

Når du tar vare på føttene, tar de vare på deg

Forebygging er enklere og billigere enn behandling. Start i dag.