Angstlidelse: Er tetthet i halsen normal? Slik slipper du den

Tetthet i halsen ("globusfornemmelse") er et vanlig angstsymptom. Det kan vare dager, gi smerte i brystet, gøye svelging og påvirke pustet. Men du kan stoppe det.

Umiddelbare teknikker

• Distraksjon: Spill videospill, kuleball, gå en tur. Få tankene bort fra halsen.
• Kroppsholdning: Bøye hodet mot brystet – fungerer for mange.
• Varme: Varm pute på halsen strekker muskler/blodkar.
• Massasje: Stryk adamsæplet, masser halsen ned til skuldre.
• Meditasjon/bøn: Tøm tankene. Bøn gir fokus og ro – uavhengig av tro.

Medisinske alternativer

• Vick VapoRub (mange svarer godt)
• Valium / antidepressiva (virker, men tar tid – uker/måneder)

Naturlig behandling anbefales

Pålitelige, effektive naturlige metoder presser angstnivået ned uten medikamenter. De fungerer – og unngår bivirkninger.