Angstlidelser: Symtomoversikt og alternative behandlingsmetoder

Angst er vanlig, men ved varighet blir den kronisk og forstyrrelser livskvaliteten. Seks hovedtyper: generalisert angst, sosial fobi, OCD, PTSD, panikklidelse, spesifikke fobier.

Vanlige symptomer (utvalg)

Kvelesans, sakte pust, depresjon, skulder/nakkesmerter, ansiktsfnissning, søvnløshet, lys/lydoverfølsomhet, svette, hodepine, hyppig vannlating, halsbrann, mageproblemer, hettebølger, mareritt, risting, hjertebank, muskeltrekk, hudfornemmelser, svakhet, øyeplager, utslett, munntørrhet.

Sakke pust – vanlig og redde

Følelse av utilstrekkelig luft, brysttrykk. Ofte harmløst og overgående. Avspenning, vann, tyggegummi hjelper.

Alternative behandlinger (krever tålmodighet og forpliktelse)

• Yoga, kostendring, vitaminer, aminosyrer (5-HTP, tiamin)
• Urter, akupunktur, EFT, elektroterapi
• Magnesium + kalsium + D-vitamin for søvn/angst
• Renset fiskeolje (hud, depresjon, søvn)
• Økologisk kaffe (mild depresjon), bergamotte (rimelig, effektiv i UK/USA)

Behandlingsvalg avhenger av pasienthistorie og diagnostikk. Internett gjør det enkelt å finne rimelige, raske alternativer.