Angst- og panikksymptomer: Hva du bør vite
En panikkangrep er en brå bølge av intens frykt med fysiske symptomer som ligner hjerteinfarkt – derfor er medisinsk avklaring viktig. Vanlige symptomklynger:
- Mage-/buksmerter (vanlig ved angst)
- Svelgvansker (klump i halsen, brystbein)
- Svimmelhet, ørebrus, besvimelsesfølelse
- Frykt for å miste kontroll, dø, bli gal
- Hete/kalde bølger (overkropp)
- Kvalme, oppkast
- Hjertebank, raskt/hardt hjertebank
- Brystsmerte/ubehag (ikke pleurittypisk)
- Pustekorthet, tung pust
- Risting, svetting
Behandling som virker
- Urter: Brahmi, indisk ginseng, kava kava, sitronsmel, lakris, valerian, yerba mate
- Hjemopatiske/atferdsmessige: Dyp pusting, yoga, musikk, meditasjon, muskelavspenning, guidet visualisering, stressdagbok, positiv tenkningstrening
Kombinasjon av medikamenter (ved behov) og selvhjelp gir best resultat. Du er ikke alene – over 5 % av befolkningen har angstlidelser. Hjelp finnes.