Angst hos kvinner: Symptomer, årsaker og naturlige måter å mestre det på

Angst symptomer hos kvinner varierer stort, men er dobbelt så vanlige som hos menn. De manifesterer seg både fysisk og psykisk – og mange lever med kronisk angst uten å vite det.

Psykologiske symptomer

• Konstant bekymring/spenning, vanskelig å konsentrere.
• Engstelse, følelse av at noe dårlig skal skje.
• Frykt for undergang.
• Personlighetsendring, sosial isolasjon.

Fysiske symptomer

• Svimmelhet, hodepine, omtåkethet.
• Hjertebank, økt puls.
• Kvalme, oppkast.
• Pustebesvær.
• Risting/skjelving.
• Magesmerter, dårlig fordøyelse.
• Økt svetting.
• Søvnforstyrrelser.
• Økt blodtrykk.

Alvorlighetsgrad varierer

Fra lett til ekstrem – avhengig av sinnstilstand, situasjon, stressnivå.

Viktig: Gravide/nyfødte mødre

Søk lege umiddelbart. Angst skader både mor og barn. Fødselsdepresjon er vanlig – få hjelp, ikke gå alene. Lege kan identifisere årsak (hormoner, andre faktorer) og gi riktig behandling.

Naturlige måter å lindre angst

• Regelmessig trening, balansert kosthold, avspenningsteknikker (pusting, yoga, meditasjon).
• Urter: passionsblomst, kava-kava, valerian, sitronmelisse – beroliger, reduserer søvnløshet.
• Livsstilsendringer: balanser jobb/lek/hvile. Lær å si «nei» (øv for speilet).
• Du trenger ikke være alene – det finnes hjelpesteder.

Du kan styre symptomer og ikke la angst ødelegge livet lenger. Ta første steg i dag.