Tannpleie A–Z: 7 vaner for livslang tannhelse

Ingen vil ha protese. Følg disse 7 evidensbaserte vanene for å unngå karies, tannkjøttsykdom og tap av tenner:

1. Børst 2 ganger daglig (etter måltider ideelt): 2 minutter, 45° vinkel mot tannkjøtt, alle 5 flater. Ert-storrelse fluoridkrem.
2. Tanntråd DAGLIG: Renser de 2 flater børsten ikke når + tannkjøttpose. Opp-og-ned, følg kurven.
3. Tannlegebesøk hvert 6. mnd: Fjerner tannstein (du kan ikke), røntgen, tilpassede råd.
4. Tungeskraper: Fjerner bakterier som gir dårlig ånde – du ser hvitt belag forsvinne.
5. Fluormunnvann + fluoridkrem: Styrker emalje, renser restbelag.
6. Mat/drikke-valg: Unngå søtt/surt (brus, saft, sjokolade) – skaper syreangrep. Grønt, vann, nøtter er tannvennlig.
7. Unngå røyking: Øker tannkjøttsykdom, karies, kreft risiko markant.

Tannkjøttsykdom er knyttet til diabetes, hjerneslag, hjerte-sykdom. Disse 7 vanene er billig forsikring for helse og livskvalitet.