Årsaker til kronisk søvnløshet – ofte vanskelig å avgjøre
Søvnløshet er den vanligste sovnforstyrrelsen. Studier viser at nesten 50 % av den amerikanske befolkningen lider av søvnmangel på grunn av søvnløshet. Definert som vanskeligheter med å søve, holde søvnen eller ikke-oppfriskende søvn i minst en måned. Tre klassifiseringer basert på varighet:
- Forbigående søvnløshet: mindre enn en uke.
- Akutt søvnløshet: mindre enn en måned.
- Kronisk søvnløshet: lengre enn en måned.
Sovnforstyrrelser har ofte arvelig komponent – ca. 35 % av diagnostiserte har familiehistorie. Emosjonelle og psykiske problemer ligger ofte til grunn: angst, ADHD, klinisk depresjon, PTSD. Det er vanskelig å avgjøre om søvnforstyrrelser fører til psykiske lidelser eller omvendt; ofte er det en kombinasjon (psyko-fysiologisk søvnløshet).
Psyko-fysiologisk søvnløshet
Når sirkadiansk ryttm forstyrres av søvnmangel, blir sengen et symbol på stress og angst i stedet for hvile. Kampen for å søve kveld etter kveld gjør søvnløshet til en selvoppfylt profeti.
Medisinske årsaker
Allergi, leddgikt, kreft, reflux (GERD), prostataforstørrelse (BPH), emfysem, hypertensjon, hypertyreose, epilepsi, Alzheimers, urolige bein, fibromyalgi, hjerte-kar-sykdommer. Kronisk smerte gir ofte søvnløshet.
Rusmidler
10–15 % av kroniske tilfeller skyldes rusmisbruk: alkohol, muskelavslappende, smertestillende, kokain. Stoffer kan gjøre en døsig først, men gir ikke god søvnkvalitet. I tidlig rehabilitering klager mange over søvnløshet i måneder eller år.
Behandling
Først endres atferd, kosthold og søvnvaner. Ved varig kronisk søvnløshet: søk lege. Søvnløshet trenger ikke å røve livskvaliteten.