Graviditet uke 16: Barnets utvikling, mors kropp og superfrukt Guava

Uke 16 – andre trimester er godt i gang. Barnet veier 85–140 g (3–5 oz) og er 10–13 cm (4–5 tommer).

Barnets milepæler

• Bein i ørene ferdig – barnet hører stemmen din!
• Ryggmuskler styrkes – kan rette seg.
• Ansiktsmuskler dannes – grimser, rynker panna.
• Øyne jobber (selv om lokkene lukkete) – sidebevegelser.

Mors endringer

• Vekstøkning, svangerskapsglød (økt blodvolum).
• Neseblødning / stoppet nese (hovne slemhinner).
• Bryster vokser fortsatt – kan overraske med størrelse (går tilbake etter fødsel).
• Forstoppelse (progesteron saktar tarmen + trykk fra livmor).
• Åreknuter i ben (økt blodvolum + trykk).
• Ryggsmerter (vekst + skifte i tyngdepunkt).
• Blødende tannkjøtt (hormoner → gengivitt) – putt jevnt, tanntråd daglig.

Guava – en superfrukt for gravide

• Regulerer blodsukker: Forebygger graviditetsdiabetes.
• Vitamin C (4× appelsin): Immunforsvar, oral helse (forebygger tannkjøttblødning/sår), kollagen (hudelastisitet).
• Folsyre: Nevrorørslukning, forebygger anemi.
• Antioksidanter (karotenoider, polyfenoler, isoflavonoider, vit E): Bekjemper frie radikaler, infeksjoner.
• Magnesium: Avslapper nerver/muskler (forebygger kramper, fortidssenkning).
• Jern: Forebygger anemi (vanlig i graviditet).
• Fiber: Løser forstoppelse *og* hemoroider, senker kolesterol og blodtrykk (forebygger preeklampsi).
• Tradisjonelt brukt mot: tuberkulose, urinveisinfeksjon, dysenteri, feber, magesår, eksem.

Inkluder guava i en variert, næringsrik kost for mor og barns beste.