Svangerskap uke 3: Innisting, symptomer og ernæring

Uke 3 (regnet fra første dags siste menstruasjon) er uken da befruktning og innisting skjer. Du er teknisk sett ikke gravid de to første ukene.

Hva skjer i kroppen?

• Eggløsning og befruktning i egglederen → zygot.
• Celledeling under vandring til livmor → blastocyste (ca. 100 celler).
• Innisting i livmorslimhinnen ca. dag 6–7 etter befruktning.
• Blastocysten utvikler fosterpose og begynner å danne fosterblæren (hCG produseres).
• hCG stopper ny eggløsning, øker progesteron/østrogen → livmorslimhinn beholdes.

Tidlige symptomer (kan dukke opp før positiv test)

• Implantasjonsblødning (lett spotting).
• Hyppig vannlating, tretthet, brystømhet, kvalme, luktfølsomhet, humørsvingninger.
• Økt basal kroppstemperatur >18 dager.
• Slim i livmorhalsen: stramt, klart, elastisk (eggwhite-konsistens).

Ernæring i starten

• Folsyre (400–800 µg/dag): Korn, spinat, lever, appelsin, bønner, avokado.
• Avokado: Rik på folat, B6, kalium, C, sunt fett. Reduserer kvalme, støtter fosterets nervesystem. Merk: høy kalori – justér porsjon ved overvekt.
• Baner: B6, kalium, fiber, folat. God for energibalanse, nervesignaler, blodtrykk, kvalme. (Kjønnsbestemmelse via banan er myte.)

Start graviditetsvitaminer nå. Unngå alkohol, røyk, reseptfrie medisiner uten legegodkjennelse.