Gjærinfeksjon (svamp): Forebygging, behandling og når du skal til lege

De fleste kvinner opplever gjærinfeksjon (kandidiase) minst en gang. Det er generende, men lett behandelbar – og ofte forebygbart med enkle tiltak.

Forebygging i hverdagen

Vann: Drikk nok – en velhydrert kropp bekjemper infeksjon best.
Kosthold: Reduser sukker/hvitt brød (gjær lever av sukker). Øk grønnsaker, fermentert mat (kimchi, sauerkraut, kefir).
Undertøy: Bomull eller silke – andet, absorberer fukt. Unngå nylon/syntetisk (fuktig, varmt = gjærparadis).
Hygiene: Tørk *grundig* etter dusj/bad (også hudfoldere). Kroppspulver i foldene absorberer restfukt.
Samleie: Unngå stillinger som overfører bakterier fra analregion til skjeden. Uriner etterpå – skyller ut bakterier.

Levende kultur (Lactobacillus) i naturell yoghurt (uten sukker) styrker den naturlige skjedefloraen. Spis daglig som forebygging.

Ikke selvdiagnostiser: Bakteriell vaginose, trichomonas, herpes gir lignende symptomer (kløe, utsøndring, smerte). Lege må ta prøve for riktig behandling.
Antimykotika: Lokalt (krem, suppostyrer) eller peroralt (fluconazol) – etter legens vurdering.
Partner: Behandles normalt ikke medless symptomer.

Første gang du mistenker gjærinfeksjon.
Gentatte infeksjoner (>4/år) – kan være tegn på diabetes, immunsvikt, hormonell forstyrrelse.
Graviditet.
Feber, buksmerter, blødning.

Kunnskap og gode vaner er best våpen mot gjær. Gjør det til en rutine – ikke en krisehåndtering.