Er barnene våre overvektige? Sunn snacking hver dag

Dårlig snacking er hovedårsak til fedme hos barn (nye undersøkelser). Som jobpende mor er det utfordrende – men mulig.

3 konkrete tips

1. Begrens junk food hjemme: Min mor holdt huset rent. Vi var upopulære, men ble oppdratt sunt. Start her.
2. Forberedt grønt/frukt klart til strekke: Skåret, vasket, synlig ved snacktid. Barnet velger det letteste – gjør det sunt.
3. Tidspunktet avgjør: Ikke stor snack 15 min før middag. Enten liten bits (knapper/grøntbit) ELLER flytt middag 15 min tidligere.

Dette er kamper vi alle kjemper. Ingen er perfekt. Men gjør sunn snacking til et mål – for barnas skyld. Lykke til!