Hvorfor er barn overvektige? – Foreldrenes ansvar og hvordan vi bryter syklusen

Jeg har skrevet om overvekt og vekttap – nå tid for foreldre: hvordan unngå overvektfellen med barnene våre.

Siste to tiår i USA: 1 av 5 barn overvektig/fet – tallet vokst >50 %, overvektige nesten fordoblet. Datamaskiner/tv har skapt en stillesittende generation: timevis foran skjerm etter skole i stedet for lek, trening, sykling, basketball.

Barn i dag får allerede artærer forstoppet av fett/kolesterol fra feil mat. Overvektige foreldre → større sannsynlighet for overvektige barn (spiser samme mat). Én overvektig forelder → 40 % sjanse for overvektig barn. Begge foreldre overvektige → 80 %.

Husk: Barn har ikke kredittkort. De kjøper ikke junk food, sukkerfylte frokostblandinger, godteri, kaker, informasjonskapsler, bearbeidet kjøtt (pølser – lett måltid, men lastet med fett, natrium, nitritt for farge/holdbarhet). Det er bare toppen av isfjellet.

Vi er flau/uvillige til å si at frukt er bedre enn sukkerkorn når de ser leken på esken. Hvis barn er overvektige, er vi foreldre hjelpemidlene – vårt ansvar å lære ernæring: grønnsaker, frukt, korn → sunde vaner tidlig.

Start med skolelunsj: frukt istedenfor kaker, smørbrød med mager naturlig kjøtt (uten kjemikalier), melk på skolen istedenfor sukkerjuice. Øv dem før det er for sent.

Vi lærer tidlig at mat = komfort. Vi lærer barn at brus/godteri = feiring, grønnsaker = straff. Tidlig i livet bør vi mate dem sunt – så det blir like naturlig som å puste. Unngå ruten med mobbing (navn, spot, ydmykelse) som følger overvekt – til enhver kostnad.

Best helse for deg og familien.