Slik unngår du at overvektige barn?

Childhood fedme er et stort problem at de fleste av de utviklede landene står overfor i dag. Det har skremt hele verden som barnet fedme hvis ikke kurert i løpet av barndommen finne svært vanskelig å redusere vekten ved senere alder. Dette kan resultere i en rekke alvorlige sykdommer som diabetes og høyt blodtrykk. Så, er forebygging bedre enn kur for fedme i barndommen. Det er mange måter som har bevist sin effektivitet i å forebygge barndommen fedme. 1. Barn som får morsmelk er mindre sannsynlig å bli overvektige. Så det er alltid lurt for mødre å riktig ammet deres babies.2. I barndommen, dyrke riktige matvaner er svært viktig å hindre barndommen fedme. Et barn ’ s kosthold bør være godt balansert. 3. Ikke la barnet bli avhengig av karbohydrat matvarer som godteri, brus, sjokolade, kake, is, kjeks, etc. 4. Ikke tving barn til å spise hvis han ikke er villig til å spise. 5. Oppmuntre barnet til å delta i sport og andre fysiske aktiviteter. Fysisk aktivitet er svært viktig for slanking. Dette vil begrense fettdannelse i kroppen. Det er viktig at fysisk aktivitet bør gjøres daglig og regularly.6. Prøv å tilfredsstille din barn ’ s psykologiske behov også. Han trenger din varme, kjærlighet og hengivenhet. Følelsen av trygghet avledet fra dem spiller en viktig rolle i å forebygge obesity.7. Det er viktig at hele familien skal endre sine spise og levevaner. Det er ikke mulig at barnet alene tar annen type mat, mens andre spiser maten forbudt for ham. Dette bør gjøres så tidlig som mulig. Enhver forsinkelse i denne forbindelse, kan føre til vektøkning og visse uønskede endringer i metabolismen som kan være vanskelig å reservere etterpå. 8. karbohydratinntak i mat bør reduseres og proteininntak bør heves. Dersom barnet har en vane å spise ofte mellom måltidene, bør det treffes tiltak for å bli kvitt det habit.If over åtte regler blir tatt hensyn til, er det mer sannsynlig at du kan finne lett å forhindre at barnet fra barndommen obesity.Disclaimer : Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet.